Rituales para regular el sistema nervioso

Habitarte con regulación, conexión y calma es posible.

Cuando estamos estresadas o sobrepasadas, a veces el cuerpo no responde como querríamos: cuesta concentrarse, descansar o incluso disfrutar.

Otras veces sentimos que vamos con el piloto automático, sin energía ni motivación, y no entendemos por qué.

Eso también es una señal de que el sistema nervioso necesita regulación: no porque haya algo “mal” en ti, sino porque tu cuerpo lleva tiempo intentando protegerte.

Este reto nace para ayudarte a entenderte mejor y, sobre todo, a aprender cómo acompañarte cuando no estás bien.

Empieza con un test sencillo que te mostrará si tu sistema tiende a la hiperactivación (estrés/ansiedad), la hipoactivación (desconexión) o una combinación de ambas.
Recibirás un reto personalizado, con ejercicios, audios y reflexiones que te enseñarán herramientas para integrar en tu día a día y ayudarte a regularte de una forma amable y sostenible.

Con este reto aprenderás a reconocer cuándo tu cuerpo te está pidiendo un respiro y qué puedes hacer para dárselo.

Sabrás qué hacer cuando notes que todo va demasiado rápido o cuando sientas que no puedes con nada.
Aprenderás formas sencillas de volver a tu centro, para que el descanso, la calma o la conexión no dependan de tener “un buen día”.
Descubrirás que regularte no es controlarte, sino acompañarte, incluso en los momentos en los que no sabes muy bien qué te pasa.

Son herramientas que puedes usar en cualquier momento (en medio del trabajo, antes de dormir, o cuando sientas que tu cuerpo está en alerta) y te ayudarán a volver poco a poco a un lugar de calma y seguridad.

No se trata de eliminar lo que sientes, sino de aprender a acompañarte mejor.

Empieza ahora tu reto gratuito y da el primer paso hacia una calma más profunda.

Esto es lo que dicen de nosotras

Mi experiencia con Estefanía está siendo lo más enriquecedor que he vivido nunca. Gracias a sus consejos, a sentirme escuchada y a sus ejercicios me ha ayudado mucho con uno de mis grandes problemas. Además, me ha ayudado a ver problemas internos que no veía y me ha ayudado a resolverlos. Siempre le estaré agradecida por tanta ayuda y por las sesiones tan bonitas que hace.

Desde que empecé la terapia con Laura me he sentido mucho más segura y más consciente de mis emociones y pensamientos. Siento que puedo confiar más en mí y en mis recursos para poder afrontar lo que me pase. Además he conectado con partes de mí que antes me daban mucho miedo como la cercanía o confianza en otras personas. Antes sentía que no era suficientemente capaz de cuidar de mí misma como adulta y las heridas del pasado eran muy fuertes e interferían con mi presente, pero ahora estoy en un proceso en el que siento que tengo los recursos para hacerme cargo de mí y de mis necesidades. Agradezco haber encontrado a Laura para que me acompañe porque me da mucha confianza y siento que he mejorado más que en otras terapias que he llevado anteriormente.

Mi experiencia con Reyes ha sido genial desde el primer momento. He sentido que, tras mucho tiempo, he encontrado a una persona que me podía acompañar en un proceso que imaginaba muy duro, pero que ella ha hecho que sea mucho más llevadero y ameno. Para mí lo más significativo de la forma que tiene Reyes de acompañarte es su capacidad para conectar contigo y darte las herramientas adecuadas para avanzar, entendiendo que cada proceso individual es un mundo.

La terapia con Helena está siendo un proceso que me está permitiendo conocerme a través del arte y la palabra. Estoy pudiendo hablar cosas que estaban enterradas y sacarlas para que reciban luz y entendimiento. Siento que estoy pudiendo transformarme y ver las cosas desde otra perspectiva.

Desde el minuto uno puedes sentir su cercanía y esa conexión tan importante y necesaria en una terapia. Yo era algo reticente a la idea de que alguien realmente pudiese ayudarme, pero ella ha ido más allá de cualquier expectativa. Con métodos bastante originales y especiales, Noelia consigue llegar a la raíz de todo para luego acompañarte en tu proceso. Un camino de autoconocimiento que, aunque duro, sé que me llevará a sacar lo mejor de mí. ¡No podría recomendar a mejor persona para quien necesite un empujoncito!