Psicólogas online especialistas en adicciones
La terapia para adicciones no consiste solo en dejar una conducta, sino en entender qué está intentando aliviar y aprender nuevas formas de sostener el malestar emocional.
La adicción muchas veces no busca placer, sino alivio.
Las conductas adictivas suelen aparecer como una forma de intentar anestesiar el dolor emocional o encontrar una sensación momentánea de calma y control.
En terapia, además de la adicción, trabajaremos todo aquello que hace que necesites refugiarte en ella.
¿Cómo saber si necesitas ayuda de una psicóloga especialista en adicciones?
Puede que no te identifiques con la imagen más extrema de una adicción, pero cuando una conducta o un consumo empieza a ocupar demasiado espacio en tu vida, generar sufrimiento o convertirse en la principal forma de aliviar el malestar emocional, es importante pedir ayuda.
Estas son algunas señales que pueden orientarte sobre si deberías pedir ayuda y comenzar terapia online para adicciones:
- Descuidar relaciones, descanso o bienestar emocional.
- Sentir que no puedes parar aunque quieras hacerlo.
- Necesitar ese consumo o conducta para aliviar el malestar emocional como forma de escapar de emociones difíciles o incómodas.
- Vivir con ansiedad, culpa o vergüenza después de la conducta adictiva.
- Sentir que cada vez necesitas más para sentir el mismo alivio.
- Intentar esconder o minimizar la conducta.
- Sentir pérdida de control alrededor del consumo o la conducta.
- Vivir atrapada en ciclos de compulsión, alivio y culpa.
¿Qué ocurre en las sesiones y qué podéis esperar de la terapia de pareja?
En terapia de pareja online trabajamos con un método claro y un marco seguro:
- Creamos un espacio seguro y neutral: Nosotras facilitamos la conversación sin juicios y sin tomar partido. No se elige bando ni se trabaja con una de las partes sin conocimiento de la otra.
- Construimos un mapa inicial de la relación: Partimos de lo que está ocurriendo ahora (conflictos, comunicación, discrepancias, emociones, cambios vitales…) y revisamos la historia y los hitos que han marcado el vínculo.
- Establecemos objetivos compartidos: Con ese mapa definimos una dirección de trabajo alineada con vuestras prioridades y necesidades tanto de pareja como individuales.uerdos que se puedan cumplir en lo cotidiano.
- Aportamos herramientas prácticas: Aprendéis a abordar los problemas sin escalar el conflicto, a traducir reproches en peticiones claras, a reparar cuando algo duele y a crear acuerdos que se puedan cumplir en lo cotidiano.
- Insistimos en el cuidado del vínculo: Fortalecemos comunicación e intimidad, ayudándoos a recordar lo que os une y a construir desde ahí.
- Os acompañamos durante todos los avances o retrocesos. Revisamos lo que haga falta y celebramos cada paso para que el cambio se mantenga en el tempo.
En terapia online para adicciones trabajamos contigo...
Adicciones a sustancias
Alcohol, cannabis, cocaína, nicotina, opioides u otras sustancias.
Adicciones conductuales
Juego patológico, adición al sexo, uso problemático de las nuevas tecnologías (internet, móvil, redes sociales…), compras compulsivas…
Patología dual
Cuando la conducta adictiva convive también con ansiedad, depresión, otras dificultades relacionadas con la salud mental
A veces no sabes cómo parar porque se ha convertido en la única forma de dejar de sentir por un rato, pero tu adicción puede trabajarse.
Las conductas adictivas muchas veces aparecen como una forma de intentar aliviar el dolor emocional, escapar del malestar o sentir una sensación momentánea de calma y control.
Y aunque ahora mismo sientas que esa conducta ocupa demasiado espacio en tu vida, esto puede trabajarse y aprender nuevas formas de gestionar lo que hoy te desborda.
En terapia no trabajaremos solo la adicción, sino todo aquello que la ha propiciado.
Esto es lo que dicen de nosotras las personas que estaban en tu misma situación
He hecho terapia con Irene y aunque no ha llegado ni un año, empecé por una situación que no sabíacómo afrontarla y gracias a ella, a día de hoy puedo darle otro enfoque y contar con unas cuantasherramientas para afrontar la situación. Sabe escuchar y ha sabido extraerme puntos fuertes cuando yono me daba ni cuenta y me ha ayudado a valorar aspectos que pasaba por alto. Tenía miedo de que alser terapia totalmente online no tuviera la confianza de abrirme con ella y al final probar este lugar hasido todo un acierto y se lo recomendaría a cualquiera. Muy contenta con la experiencia y en elmomento que vuelva a necesitar ayuda, volveré a este refugio.
Mi experiencia con Raquel ha sido genial. Desde el principio me sentí escuchada y sentí que sevalidaban mis emociones. Durante este año de terapia he aprendido mucho sobre mí misma, avalidarme y a quererme más. También he podido trabajar muchas cosas que llevaba muchos añosarrastrando y que no sabía cómo gestionar. Estoy muy contenta con que Raquel me haya acompañadoen este proceso y muy agradecida por todo. Sin ninguna duda, empezar la terapia con ella ha sido unade las mejores decisiones que he tomado. ¡Muchas gracias Raquel por todo! <3
Llevo ya un tiempecito con Yolanda en las sesiones, y la verdad que he notado una mejoría enorme y nome puedo sentir mejor de realizarlas con ella. Al principio tenía miedo de si era la acertada, pero me hedado cuenta de que así ha sido. Me ha ayudado para mejorar, me ha escuchado, me ha comprendido ysiempre en todas las sesiones me he sentido increíble con ella. Doy gracias de haber encontrado enTuRefugio la ayuda que necesitaba, ya que al principio tenía mucho miedo de no acertar.
¿Cómo puede ayudarte la terapia online para trastornos alimentarios o TCA?
La terapia online para el TCA no busca únicamente modificar conductas relacionadas con la comida, sino ayudarte a recuperar bienestar, espacio mental y una forma mucho más tranquila de relacionarte contigo misma.
Comprender qué hay detrás del TCA
Entender cómo la autoestima, la autoexigencia, la necesidad de validación o el trauma pueden estar influyendo en la relación con la comida y el cuerpo.
Desarrollar estrategias más saludables de regulación emocional
Aprender e integrar nuevas formas de gestionar el malestar emocional, la ansiedad o la necesidad de control sin que todo pase por la comida o el cuerpo.
Relacionarte contigo desde un lugar más seguro
Dejar de vivir constantemente en lucha contigo misma y aprender a cuidarte desde un lugar mucho más amable y compasivo.
Trabajar la relación con la comida y la imagen corporal
Identificar patrones de pensamiento distorsionados relacionados con el cuerpo, el peso y la apariencia para construir una relación mucho más segura y flexible contigo misma.
¿Cómo puede ayudarte la terapia online para adicciones?
Contar con la ayuda de un psicólogo para adicciones no consiste únicamente en tener acompañamiento para dejar una conducta o un consumo, sino también para ayudarte a recuperar tu bienestar, tu estabilidad emocional y empezar a crear forma mucho más segura de relacionarte contigo misma.
Comprender qué hay detrás de la conducta adictiva
Trabajar los factores emocionales, relacionales y psicológicos que pueden haber originado la conducta adictiva o estar manteniéndola hoy.
Desarrollar estrategias más saludables de regulación emocional
Aprender estrategias más saludables y cuidadosas para regular emociones difíciles sin recurrir constantemente al consumo o la conducta adictiva.
Recuperar el control sobre tu vida
Dejar de sentir que la compulsión, la dependencia o la necesidad de escapar deciden por ti.
Relacionarte contigo desde un lugar más amable
Reducir la culpa, el juicio constante y la sensación de fracaso para empezar a comprenderte y recuperar una autoestima mucho más segura.
Mejorar tus relaciones y tu bienestar emocional
Construir una forma de vivir mucho más estable, coherente y conectada contigo misma y con las personas que te rodean.
Esto es todo lo que necesitas para comenzar ahora
Mereces disfrutar de tu vida y tu bienestar
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Analizamos tu caso para escoger a la psicóloga que mejor se adapte a tus necesidades.
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Una vez hayamos realizado tu análisis, estas serían las condiciones de las posteriores sesiones.
Preguntas frecuentes sobre la terapia para adicciones
Una psicóloga online experta en adicciones puede ayudarte a comprender qué hay detrás del consumo o la conducta adictiva, desarrollar estrategias más saludables de regulación emocional y recuperar una relación mucho más segura contigo misma.
Como ya hemos dicho antes, el objetivo de la terapia no es únicamente eliminar la conducta, sino entender cuál es su función en tu vida para ayudarte a construir bienestar emocional y recuperar el control sobre tu vida.
Si sientes que una conducta está condicionando tu bienestar emocional, tus relaciones o tu día a día, es importante considerar pedir ayuda psicológica.
No hace falta llegar a una situación extrema para hacerlo. Muchas personas mantienen durante años conductas o consumos que utilizan para aliviar el malestar emocional, escapar de emociones difíciles o sentir una sensación momentánea de calma y control.
Poder comprender tu historia y entender qué hay detrás de esos patrones puede ayudarte a transformar poco a poco esas conductas en formas mucho más saludables y cuidadosas de relacionarte contigo misma, favoreciendo un mayor bienestar emocional y mental.
No. Existen adicciones relacionadas con sustancias como el alcohol, cannabis, cocaína, tabaco… Pero también adicciones conductuales relacionadas con el juego, las compras, redes sociales, pornografía o internet.
En todos los casos, lo importante no es la conducta en sí, sino la función emocional que está cumpliendo en tu vida.
Sí. La terapia online para adicciones puede ser muy efectiva cuando existe un espacio terapéutico seguro, constante y adaptado a tus necesidades.
Muchas personas sienten incluso más comodidad haciendo terapia desde casa, ya que suelen ser casos que generan vergüenza o se quiere una privacidad extra.
No obstante, si sentimos que en tu caso en concreto otro tipo de terapia te iría mejor siempre te lo comunicaremos.
Las conductas adictivas suelen estar relacionadas con ansiedad, trauma, autoestima, autoexigencia o dificultades en la regulación emocional.
En muchos casos, la adicción aparece como una forma de intentar aliviar el dolor emocional, escapar del malestar o sentir control frente a emociones difíciles de sostener.
Por eso, en Tu Refugio no trabajamos únicamente la conducta adictiva, sino al estar informadas en trauma ahondamos en todo aquello que puede estar sosteniéndola desde la raíz.
La terapia para adicciones no trabaja únicamente el consumo o la conducta.
En muchas ocasiones trabajamos también:
- autoestima,
- trauma,
- ansiedad,
- regulación emocional,
- culpa,
- vacío emocional,
- autoexigencia,
- relaciones,
- impulsividad,
- o dificultades para sostener emociones intensas.
El proceso terapéutico siempre se adapta a tu historia y a lo que necesitas.
¿Para qué necesitas una primera sesión de 20 minutos?
En la sesión inicial nos aseguraremos de poder obtener toda la información necesaria para poder escoger la mejor psicóloga para tu caso. Esta primera sesión garantizará que tu psicóloga sea la persona idónea y con la que puedas conectar en profundidad. Escoge la fecha y hora que mejor te venga y empieza el camino hacia tu bienestar.
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