Terapia online con psicólogas especialistas en autismo en adultos
Un espacio donde puedas ser tú sin tener que esforzarte constantemente por encajar.
La terapia online para personas autistas adultas (TEA) es un espacio donde entender mejor tu forma de sentir, comunicarte y relacionarte con el mundo, respetando tus necesidades y sin intentar convertirte en alguien que no eres.
A veces, lo que más pesa no es ser autista, sino el esfuerzo constante por adaptarte a entornos que no tienen en cuenta tu forma de funcionar.
El autismo y el esfuerzo constante por adaptarte
No hay una única manera de ser autista. Cada persona tiene sus propias necesidades y su forma de experimentar el mundo.
Pero vivir en entornos que no siempre tienen esto en cuenta puede suponer un esfuerzo que los demás no ven.
Quizá te pasa que:
- Necesitas tiempo para recuperarte después de determinadas situaciones sociales.
- Algunos ruidos, luces, texturas o entornos llegan a saturarte.
- Los cambios inesperados o la incertidumbre pueden generarte mucho malestar.
- A veces preparas conversaciones o estás pendiente de cómo actúas para encajar.
- Sientes que tu forma de comunicarte no siempre se interpreta como pretendías.
- Has pasado tanto tiempo adaptándote que reconocer tus propias necesidades no siempre resulta fácil.
La terapia no busca que parezcas menos autista, sino ayudarte a comprenderte mejor y encontrar formas de cuidarte que respeten quién eres.
No necesitas esconder partes de ti para sentirte comprendida.
En Tu Refugio te ofrecemos un espacio respetuoso con tu forma de funcionar, con psicólogas especializadas en autismo en adultos que adaptarán la terapia a tus necesidades y a tu ritmo.
¿Cómo es el proceso de hacer terapia online para personas autistas adultas?
Mereces vivir una vida plena y a tu medida
Este es el mejor momento para empezar a entenderte y acompañarte
Primera consulta*
25€
25€
Analizamos tu caso para escoger a la psicóloga que mejor se adapte a tus necesidades.
Próximas sesiones
25€
60€
Una vez hayamos realizado tu análisis, estas serían las condiciones de las posteriores sesiones.
¿Cómo puede ayudar la terapia psicológica para el autismo en adultos?
Ser autista no es algo que haya que tratar ni corregir. La terapia puede ser un espacio para conocerte mejor y acompañarte en aquellas situaciones que sí te generan malestar.
- Entender y respetar tus necesidades, identificando qué te ayuda y qué puede llegar a sobrecargarte.
- Reconocer y gestionar la sobrecarga emocional, social o sensorial.
- Cuidar tus relaciones y comunicar tus límites sin dejar constantemente tus necesidades a un lado.
- Comprender el impacto del masking y el esfuerzo que puede suponer adaptarte para encajar.
- Construir un día a día que funcione para ti, cuidando tu energía, tus ritmos y tu forma de funcionar.
¿Qué ocurre en las sesiones y qué podéis esperar de la terapia de pareja?
En terapia de pareja online trabajamos con un método claro y un marco seguro:
- Creamos un espacio seguro y neutral: Nosotras facilitamos la conversación sin juicios y sin tomar partido. No se elige bando ni se trabaja con una de las partes sin conocimiento de la otra.
- Construimos un mapa inicial de la relación: Partimos de lo que está ocurriendo ahora (conflictos, comunicación, discrepancias, emociones, cambios vitales…) y revisamos la historia y los hitos que han marcado el vínculo.
- Establecemos objetivos compartidos: Con ese mapa definimos una dirección de trabajo alineada con vuestras prioridades y necesidades tanto de pareja como individuales.uerdos que se puedan cumplir en lo cotidiano.
- Aportamos herramientas prácticas: Aprendéis a abordar los problemas sin escalar el conflicto, a traducir reproches en peticiones claras, a reparar cuando algo duele y a crear acuerdos que se puedan cumplir en lo cotidiano.
- Insistimos en el cuidado del vínculo: Fortalecemos comunicación e intimidad, ayudándoos a recordar lo que os une y a construir desde ahí.
- Os acompañamos durante todos los avances o retrocesos. Revisamos lo que haga falta y celebramos cada paso para que el cambio se mantenga en el tempo.
¿Crees que puedes ser autista pero no tienes un diagnóstico?
No necesitas tener un diagnóstico de autismo para empezar terapia con nosotras. Podemos acompañarte aunque estés empezando a explorar esta posibilidad o simplemente quieras comprenderte mejor.
Si además quieres saber si estás dentro del espectro autista, contamos con un servicio específico de evaluación de neurodivergencias en adultos, realizado por profesionales especializadas.
Al finalizar el proceso recibirás una devolución profesional y un informe con los resultados de la evaluación.
Cómo la terapia psicológica ha mejorado las vidas de personas neurodivergentes
Mi experiencia está siendo muy positiva. El proceso es largo y desafiante, lleno de altibajos, pero siento que cada sesión es un pequeño paso hacia la sanación. Trabajar con el apoyo de mi psicóloga me da herramientas y claridad, y me ayuda a mantenerme comprometida con este camino profundo.
Después de haber pasado más de 10 años con distintos profesionales de salud mental sin un diagnóstico claro, siento que por fin estoy siendo acompañada de una manera que realmente marca la diferencia. Tener a una gran profesional que me guía y sostiene en este proceso ha sido, sin duda, un gran acierto. Me siento agradecida por haberme puesto en vuestras manos.
Contactar con Tu Refugio ha sido una de las mejores decisiones de mi vida. Llevo desde que tengo memoria sufriendo día a día y tratando de sobrevivir en un mundo que claramente no está diseñado para mí, y siempre he querido ir a terapia pero nunca me he atrevido a dar el paso. Llegué a Tu Refugio por recomendación de una conocida, y me alegro cada segundo de haberlo hecho, me ha cambiado la vida. Gracias Leticia (mi psicóloga) por haberme ayudado (y seguir haciéndolo) a entender todo, a ser más yo y descubrir partes de mí que ni conocía, a quererme y estar orgullosa de quién soy y cómo soy, y gracias por darme ese espacio seguro que tanto necesitaba. Desde que comencé las sesiones soy más feliz, me expreso más libremente tal y como soy sin vergüenza, y por fin puedo comenzar a vivir con otra mentalidad y perspectiva en este mundo tan complicado para las personas que somos neurodivergentes. Gracias Tu Refugio por construir una comunidad tan bonita, y continuad con la labor tan enorme que hacéis.
Mi experiencia con Raquel ha sido genial. Desde el principio me sentí escuchada y sentí que sevalidaban mis emociones. Durante este año de terapia he aprendido mucho sobre mí misma, avalidarme y a quererme más. También he podido trabajar muchas cosas que llevaba muchos añosarrastrando y que no sabía cómo gestionar. Estoy muy contenta con que Raquel me haya acompañadoen este proceso y muy agradecida por todo. Sin ninguna duda, empezar la terapia con ella ha sido unade las mejores decisiones que he tomado. ¡Muchas gracias Raquel por todo! <3
Preguntas que tal vez te surjan sobre la terapia para personas con TEA
Es normal que no lo sepas y tampoco es tu responsabilidad saberlo.
En Tu Refugio hacemos una sesión inicial de 20 minutos justamente para eso. Para que Marta recoja tu demanda y necesidades y podamos analizarlo y asignarte la psicóloga que mejor encajará contigo.
Si es algo que te preocupa o quieres una demanda específica como una especialista en neurodivergencias te asignaremos una profesional especializada para adaptar el proceso terapéutico a tus necesidades.
La terapia se adapta a cada persona y a sus necesidades. Puede ayudarte a trabajar aspectos como la regulación emocional, la sobrecarga, las relaciones, los límites, el masking o la gestión de tu energía, siempre desde una perspectiva que respete tu forma de funcionar.
Sí, porque desarrollarás nuevas herramientas que utilizar en tu día a día.
De todas formas, el objetivo no es obligarte a dejar de hacer masking (tiene un propósito adaptativo también), sino ayudarte a comprender cuándo aparece, qué función cumple y qué impacto puede estar teniendo en tu bienestar. En terapia puedes explorar formas de relacionarte y mostrarte que impliquen un menor coste para ti, respetando siempre tus decisiones y tus necesidades.
No. Puedes empezar terapia aunque no tengas un diagnóstico de autismo (TEA) o estés empezando a plantearte si podrías ser una persona autista. La terapia puede ser un espacio para comprenderte mejor y trabajar aquello que te genera malestar, independientemente de que exista un diagnóstico.
La terapia puede ayudarte a comprender mejor tu forma de funcionar y acompañarte en aquello que actualmente te genera malestar.
Sí. En Tu Refugio contamos con un servicio de evaluación de neurodivergencias en adultos. La evaluación es independiente de la terapia, por lo que puedes realizar únicamente el proceso diagnóstico o combinar ambos servicios. Puedes encontrar más información aquí.
Sí, por supuesto que es posible.
De hecho, para algunas personas autistas el formato online puede resultar más cómodo al permitir realizar las sesiones desde un entorno conocido y evitar desplazamientos. Aun así, dependerá de tus preferencias y necesidades personales.
Un psicólogo especialista en TEA conoce las particularidades que pueden acompañar al autismo en adultos y puede adaptar la terapia a tu forma de comunicarte, relacionarte y procesar determinadas situaciones. Esto evita interpretar automáticamente desde parámetros neurotípicos experiencias que pueden formar parte de tu manera de funcionar.
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