Terapia online para personas LGTBIQ+
El malestar no viene de quién eres, sino de todo lo que sostienes emocionalmente para sentirte aceptada, querida, segura o válida.
El problema no es descubrir quién eres, sino sentir que no tienes permiso para serlo.
Muchas mujeres pasan años adaptándose, reprimiendo partes de sí mismas o alejándose de lo que realmente sienten para sentirse aceptadas y seguras.
Y sostener todo eso emocionalmente es demasiado.
¿Cuándo puede ayudarte el acompañamiento de una psicóloga LGTBIQ+ online?
Muchas personas del colectivo LGTBIQ+ viven durante años en alerta, sintiendo miedo al rechazo patente o la necesidad constante de adaptarse para sentirse seguras y aceptadas.
Algunas situaciones en las que el acompañamiento de una psicóloga LGTBIQ+ online puede ayudarte son:
- Sentir miedo constante al rechazo, al juicio o a no encajar.
- Vivir con ansiedad persistente o sensación de alerta constante.
- Hipervigilancia o necesidad continua de adaptarte para sentirte aceptada o segura.
- Dificultad para mostrarte tal y como eres.
- Culpa, vergüenza o conflicto alrededor de tu orientación sexual o identidad de género.
- Problemas de autoestima, validación o sensación de no ser suficiente.
- Dificultades para construir relaciones afectivas seguras y satisfactorias.
- Utilizar el sexo o determinadas relaciones como forma de gestionar ansiedad, vacío emocional o necesidad de validación.
- Conflictos familiares o dificultades con el entorno social.
- Sensación de agotamiento emocional constante.
- Haber vivido experiencias de discriminación, rechazo o invalidación.
- Miedo a decepcionar a tu entorno o a no sentirte “lo suficientemente válida” dentro del colectivo.
Nuestras psicólogas especialistas en terapia LGTBIQ+ online adaptarán el acompañamiento terapéutico a tu historia, tus relaciones y el momento vital en el que te encuentres.
¿Cuándo puede ayudarte el acompañamiento de una psicóloga LGTBIQ+ online?
Muchas personas del colectivo LGTBIQ+ viven durante años en alerta, sintiendo miedo al rechazo patente o la necesidad constante de adaptarse para sentirse seguras y aceptadas.
Algunas situaciones en las que el acompañamiento de una psicóloga LGTBIQ+ online puede ayudarte son:
- Sentir miedo constante al rechazo, al juicio o a no encajar.
- Vivir con ansiedad persistente o sensación de alerta constante.
- Hipervigilancia o necesidad continua de adaptarte para sentirte aceptada o segura.
- Dificultad para mostrarte tal y como eres.
- Culpa, vergüenza o conflicto alrededor de tu orientación sexual o identidad de género.
- Problemas de autoestima, validación o sensación de no ser suficiente.
- Dificultades para construir relaciones afectivas seguras y satisfactorias.
- Utilizar el sexo o determinadas relaciones como forma de gestionar ansiedad, vacío emocional o necesidad de validación.
- Conflictos familiares o dificultades con el entorno social.
- Sensación de agotamiento emocional constante.
- Haber vivido experiencias de discriminación, rechazo o invalidación.
- Miedo a decepcionar a tu entorno o a no sentirte “lo suficientemente válida” dentro del colectivo.
Nuestras psicólogas especialistas en terapia LGTBIQ+ online adaptarán el acompañamiento terapéutico a tu historia, tus relaciones y el momento vital en el que te encuentres.
Mereces un espacio terapéutico donde no tengas que justificar quién eres y te sientas comprendida
Aquí encontrarás un acompañamiento psicológico seguro, libre de prejuicios y adaptado a las vivencias específicas de las personas LGTBIQ+.
Esto es lo que dicen de nosotras las personas que hemos acompañado
He hecho terapia con Irene y aunque no ha llegado ni un año, empecé por una situación que no sabíacómo afrontarla y gracias a ella, a día de hoy puedo darle otro enfoque y contar con unas cuantasherramientas para afrontar la situación. Sabe escuchar y ha sabido extraerme puntos fuertes cuando yono me daba ni cuenta y me ha ayudado a valorar aspectos que pasaba por alto. Tenía miedo de que alser terapia totalmente online no tuviera la confianza de abrirme con ella y al final probar este lugar hasido todo un acierto y se lo recomendaría a cualquiera. Muy contenta con la experiencia y en elmomento que vuelva a necesitar ayuda, volveré a este refugio.
Mi experiencia con Raquel ha sido genial. Desde el principio me sentí escuchada y sentí que sevalidaban mis emociones. Durante este año de terapia he aprendido mucho sobre mí misma, avalidarme y a quererme más. También he podido trabajar muchas cosas que llevaba muchos añosarrastrando y que no sabía cómo gestionar. Estoy muy contenta con que Raquel me haya acompañadoen este proceso y muy agradecida por todo. Sin ninguna duda, empezar la terapia con ella ha sido unade las mejores decisiones que he tomado. ¡Muchas gracias Raquel por todo! <3
Llevo ya un tiempecito con Yolanda en las sesiones, y la verdad que he notado una mejoría enorme y nome puedo sentir mejor de realizarlas con ella. Al principio tenía miedo de si era la acertada, pero me hedado cuenta de que así ha sido. Me ha ayudado para mejorar, me ha escuchado, me ha comprendido ysiempre en todas las sesiones me he sentido increíble con ella. Doy gracias de haber encontrado enTuRefugio la ayuda que necesitaba, ya que al principio tenía mucho miedo de no acertar.
¿Qué herramientas utilizan nuestras psicólogas online para trauma?
En nuestro equipo todas somos especialistas en trauma.
Sin embargo, contamos con herramientas distintas para hacer un traje a medida en tu caso en concreto. Estas son algunas de las herramientas que utilizamos en terapia online:
- EMDR, a través del cual podemos reprocesar momentos traumáticos.
- IFS o trabajo por partes, una forma de encontrar equilibrio interno.
- Somatic Experiencing y otros enfoques psicocorporales. Tu cuerpo y sistema nervioso también formarán parte de la recuperación.
¿Cómo puede ayudarte la terapia online para personas LGTBIQ+?
Desde la terapia afirmativa online vamos a ayudarte a vivirte desde un lugar mucho más seguro, libre y conectado contigo.
Explorar tu orientación sexual desde un espacio libre de juicio, presión o etiquetas rígidas.
Poder hablar de tu orientación sexual, identidad o forma de vincularte sin sentirte cuestionada, juzgada o constantemente obligada a explicarte.
Comprender el impacto emocional del rechazo o la discriminación
Poner palabras a experiencias de invalidación, microagresiones o necesidad constante de adaptación que quizá llevas años normalizando.
Aprender herramientas para gestionar emociones difíciles
Trabajar emociones como miedo, rabia, culpa o vergüenza sin tener que ocultar quién eres ni vivir constantemente en alerta.
Construir relaciones más seguras y cuidadas
Mejorar la comunicación, establecer límites más claros y construir vínculos mucho más seguros y alineados contigo.
Reforzar tu autoestima y sensación de pertenencia
Dejar de vivir desde la validación constante o el miedo al rechazo para vivirte con mayor libertad, seguridad y conexión.
Este es el proceso para empezar terapia con una psicóloga LGTBIQ+ online
Mereces disfrutar y gozar en libertad de tu vida y tu sexualidad
y te acompañamos en el proceso con psicólogas especializadas en terapia LGTBIQ+ online
Primera consulta*
25€
25€
Analizamos tu caso para escoger a la psicóloga que mejor se adapte a tus necesidades.
Próximas sesiones
25€
60€
Una vez hayamos realizado tu análisis, estas serían las condiciones de las posteriores sesiones.
Preguntas frecuentes sobre la psicoterapia especializada en el colectivo LGTBIQ+
Sí, por supuesto. Crecer sintiendo rechazo, invalidación o necesidad constante de encajar puede impactar profundamente en la autoestima, la seguridad personal y la forma de relacionarte contigo misma.
Por eso, en terapia no trabajamos solo síntomas concretos, sino también las experiencias emocionales que pueden haber influido en cómo hoy te ves y te relacionas.
No. La terapia afirmativa online no se centra únicamente en conflictos relacionados con la identidad u orientación sexual.
La psicología afirmativa tiene en cuenta la diversidad sexual y de género, así como el impacto emocional que pueden tener determinadas experiencias sociales, familiares o relacionales.
No parte de la idea de que tu orientación sexual o identidad sean el problema, sino de comprender cómo el rechazo, la invalidación, las microagresiones o la necesidad constante de adaptación pueden afectar a la autoestima, la ansiedad, las relaciones o el bienestar emocional.
Por eso, muchas personas buscan terapia LGTBIQ+ online para trabajar también autoestima, ansiedad, relaciones afectivas, sensación de no pertenecer, miedo al rechazo o dificultades vinculadas a la validación y la seguridad emocional.
Sí. La terapia afirmativa no trabaja únicamente identidad u orientación sexual.
También puede ayudarte a trabajar vínculos afectivos, autoestima, validación, miedo al rechazo, dependencia emocional, comunicación, relaciones no monógamas o dificultades relacionales atravesadas por determinadas experiencias de discriminación, invisibilización o inseguridad.
Muchas personas del colectivo buscan una psicóloga especializada en terapia LGTBIQ+ no por preferencia, sino por seguridad terapéutica.
Poder hablar de tu orientación sexual, identidad o relaciones sin sentirte juzgada, invalidada o constantemente obligada a explicarte marca una gran diferencia en el proceso terapéutico.
Por supuesto y de hecho un espacio terapéutico seguro puede ser muy beneficioso en ese proceso.
La terapia afirmativa puede ayudarte a explorar todo esto desde un espacio libre de juicio, presión o etiquetas rígidas.
El estrés de minoría es el impacto psicológico que puede generar vivir durante años expuesta a rechazo, discriminación, invisibilización, miedo al juicio o necesidad constante de adaptación.
Muchas personas LGTBIQ+ viven en alerta, hipervigilancia o sintiendo que tienen que esconder partes de sí mismas para sentirse aceptadas y seguras. Y sostener todo eso emocionalmente deja una profunda huella que necesita ser mirada con cariño y trabajo terapéutico.
La terapia afirmativa online tiene en cuenta de forma explícita la diversidad sexual y de género y el impacto emocional que determinadas experiencias pueden haber tenido en tu vida.
No parte de la idea de que tu orientación sexual, identidad o forma de relacionarte sean el problema, sino de comprender cómo el rechazo, la invalidación, las microagresiones o la necesidad constante de adaptación pueden afectar a tu autoestima, ansiedad, relaciones o bienestar emocional.
La psicoterapia especializada en el colectivo LGTBIQ+ puede ayudarte a trabajar:
- autoestima,
- ansiedad,
- relaciones afectivas,
- validación,
- trauma relacional,
- discriminación,
- regulación emocional,
- culpa,
- miedo al rechazo,
- identidad,
- o sensación de no pertenecer.
El proceso terapéutico siempre se adapta a tu historia, tus vínculos y el momento vital en el que te encuentres.
¿Para qué necesitas una primera sesión de 20 minutos?
En la sesión inicial nos aseguraremos de poder obtener toda la información necesaria para poder escoger la mejor psicóloga para tu caso. Esta primera sesión garantizará que tu psicóloga sea la persona idónea y con la que puedas conectar en profundidad. Escoge la fecha y hora que mejor te venga y empieza el camino hacia tu bienestar.
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