Psicólogas online especialistas en neurodivergencias
Autismo, TDAH o altas capacidades. Si sientes que no encajas o vives con un agotamiento constante, queremos que sepas algo: no estás sola, y no tienes por qué seguir camuflándote para sentirte validada.
Sentirse diferente no debería doler. Pero cuando pasas toda la vida adaptándote a un mundo que no te comprende, el desgaste puede ser inmenso.
Tal vez te reconozcas en la dificultad para poder concentrarte, en el agotamiento que te produce entablar relaciones, en el ruido mental constante o en esa sensación de tener que estar actuando todo el tiempo.
En Tu Refugio te ofrecemos un espacio seguro para que no tengas que seguir enmascarando quién eres de verdad. Gracias a la terapia online neurodivergente estarás en un lugar donde comprenderte, descansar y comenzar un camino de autoconocimiento acompañado, sin diagnósticos limitantes ni exigencias de cambio.
¿Por qué acudir a una psicóloga online neurodivergente?
Porque no se trata solo de “ser diferente”. Ser autista, TDAH o altas capacidades en la edad adulta puede venir acompañado de un gran agotamiento emocional, especialmente cuando llevas años intentando encajar, adaptarte o querer esconder lo que sientes.
Quizá te ha pasado que te cuestionas constantemente, que te cuesta regular tus emociones o que te sientes fuera de lugar, incluso en espacios que deberían de ser seguros para ti. A veces, simplemente, todo es demasiado.
La buena noticia es que no tienes que gestionarlo en soledad. Una psicóloga online especialista en neurodivergencias puede ayudarte a entenderte mejor, sentirte acompañada y construir una vida más tranquila y auténtica, sin tener que esconder quién eres ni forzarte a encajar en la sociedad.
- Trabajarás la aceptación de tu forma de ser y de sentir.
- Aprenderás a identificar el impacto del enmascaramiento y a cuidarte mejor.
- Entenderás tus necesidades y cómo comunicarte desde ellas.
- Desarrollarás recursos para afrontar el día a día sin perder tu autenticidad.
- Reconectarás con tus fortalezas y capacidades únicas.
¿Qué ocurre en las sesiones y qué podéis esperar de la terapia de pareja?
En terapia de pareja online trabajamos con un método claro y un marco seguro:
- Creamos un espacio seguro y neutral: Nosotras facilitamos la conversación sin juicios y sin tomar partido. No se elige bando ni se trabaja con una de las partes sin conocimiento de la otra.
- Construimos un mapa inicial de la relación: Partimos de lo que está ocurriendo ahora (conflictos, comunicación, discrepancias, emociones, cambios vitales…) y revisamos la historia y los hitos que han marcado el vínculo.
- Establecemos objetivos compartidos: Con ese mapa definimos una dirección de trabajo alineada con vuestras prioridades y necesidades tanto de pareja como individuales.uerdos que se puedan cumplir en lo cotidiano.
- Aportamos herramientas prácticas: Aprendéis a abordar los problemas sin escalar el conflicto, a traducir reproches en peticiones claras, a reparar cuando algo duele y a crear acuerdos que se puedan cumplir en lo cotidiano.
- Insistimos en el cuidado del vínculo: Fortalecemos comunicación e intimidad, ayudándoos a recordar lo que os une y a construir desde ahí.
- Os acompañamos durante todos los avances o retrocesos. Revisamos lo que haga falta y celebramos cada paso para que el cambio se mantenga en el tempo.
Evaluación de neurodivergencias en adultos (TDAH, TEA y altas capacidades)
Si tienes la sospecha de que puedes ser una persona neurodivergente, una evaluación puede ayudarte a ponerle nombre a lo que te pasa y entender mejor cómo funcionas.
Realizamos procesos de evaluación en personas adultas para valorar perfiles de TDAH, autismo (TEA) y altas capacidades, combinando herramientas clínicas y exploración de tu historia.
Es un proceso estructurado, con un inicio y un final claro, que termina con un informe diagnóstico y una devolución detallada.
Esto es lo que dicen las personas a las que acompañamos en su proceso
Contactar con Tu Refugio ha sido una de las mejores decisiones de mi vida. Llevo desde que tengo memoria sufriendo día a día y tratando de sobrevivir en un mundo que claramente no está diseñado para mí, y siempre he querido ir a terapia pero nunca me he atrevido a dar el paso. Llegué a Tu Refugio por recomendación de una conocida, y me alegro cada segundo de haberlo hecho, me ha cambiado la vida. Gracias Leticia (mi psicóloga) por haberme ayudado (y seguir haciéndolo) a entender todo, a ser más yo y descubrir partes de mí que ni conocía, a quererme y estar orgullosa de quién soy y cómo soy, y gracias por darme ese espacio seguro que tanto necesitaba. Desde que comencé las sesiones soy más feliz, me expreso más libremente tal y como soy sin vergüenza, y por fin puedo comenzar a vivir con otra mentalidad y perspectiva en este mundo tan complicado para las personas que somos neurodivergentes. Gracias Tu Refugio por construir una comunidad tan bonita, y continuad con la labor tan enorme que hacéis. Un abrazo.
Desde que empecé terapia con vosotras siento que mi problema ha disminuido bastante. Gracias a la comprensión que he sentido por parte de Laura, las herramientas y enseñanzas que me brinda, hoy me siento cada vez con más confianza en mí misma, con más seguridad y con mucha más capacidad de tolerar las emociones negativas. Hacer terapia con Laura, ha hecho que encuentre el sentido a lo que me pasa y no sentirme sola. Estoy en un proceso de sanación increíble y es algo que nunca me hubiera esperado.
Llegué aquí después de hacer terapia con varias psicólogas. Necesitaba encontrar la raíz de mis problemas y vuestro enfoque me pareció adecuado. Soy psicóloga y creía que iba a se muy difícil encontrar lo que buscaba. Con Sandra todo ha ido sobre ruedas, enseguida encontré la guía que necesitaba. Creí que alguno de mis problemas no tenían solución y poco a poco voy estando mejor y con habilidades para afrontar los retos que me pone la vida. La verdad es que estoy contentísima y me está ayudando mucho. Gracias Sandra!!
¿Qué herramientas utilizan nuestras psicólogas online para trauma?
En nuestro equipo todas somos especialistas en trauma.
Sin embargo, contamos con herramientas distintas para hacer un traje a medida en tu caso en concreto. Estas son algunas de las herramientas que utilizamos en terapia online:
- EMDR, a través del cual podemos reprocesar momentos traumáticos.
- IFS o trabajo por partes, una forma de encontrar equilibrio interno.
- Somatic Experiencing y otros enfoques psicocorporales. Tu cuerpo y sistema nervioso también formarán parte de la recuperación.
¿Por qué hacer terapia online neurodivergente con nosotras?
Porque no creemos que haya una única manera de ser ni una única forma de avanzar. En Tu Refugio ofrecemos un acompañamiento psicológico adaptado a tu forma de ver y vivir el mundo, sin juicios ni expectativas que no sean las tuyas.
Durante las sesiones online con una psicóloga especializada en autismo, TDAH y altas capacidades, contarás con un espacio tranquilo y flexible, donde podrás expresarte a tu manera, parar si lo necesitas, hablar con o sin cámara del portátil o teléfono y marcar tu propio ritmo.
Aquí no venimos a “corregirte”, sino a escucharte, comprenderte y ayudarte a cuidarte desde quién eres:
- Te sentirás acompañada desde el primer momento, estés donde estés.
- Aprenderás a gestionar el día a día sin exigirte más de la cuenta.
- Descubrirás cómo cuidar tus relaciones sin perder tu autenticidad.
- Trabajarás tus límites, tu autoestima y tu forma de comunicarte.
- Recuperarás energía al dejar de enmascararte constantemente.
- Recuperarás la confianza en ti y en los demás.
¿Cómo te acompañaremos en tu proceso de terapia perinatal en Tu Refugio?
Empieza a sentirte mejor paso a paso
La primera sesión es tu oportunidad para compartir lo que estás viviendo y recibir orientación profesional, sin compromiso.
Primera consulta*
25€
25€
Analizamos tu caso para escoger a la psicóloga que mejor se adapte a tus necesidades.
Próximas sesiones
25€
60€
Una vez hayamos realizado tu análisis, estas serían las condiciones de las posteriores sesiones.
Preguntas frecuentes
Aquí están respondidas las preguntas que nos hacéis más a menudo.
Si sientes que siempre te ha costado encajar, que te sobrecargas con facilidad o que te cuesta concentrarte o gestionar lo que sientes, puede tener sentido explorar tu forma de funcionar en terapia.
No necesitas tener un diagnóstico ni tenerlo claro para empezar. En la primera sesión valoraremos contigo qué necesitas y, si tiene sentido, podremos acompañarte desde una mirada especializada en neurodivergencias.
Además, nuestras psicólogas especializadas también trabajan otras dificultades, por lo que no es necesario “encajar” en una etiqueta concreta para poder trabajar con ellas.
No. Muchas personas llegan con dudas o sospechas, sin tener un diagnóstico.
No necesitas tenerlo claro para empezar. En terapia podremos ayudarte a entender mejor lo que te pasa y, si lo vemos necesario, valorar contigo la opción de realizar una evaluación.
Como nuestro enfoque es integrador, siempre puedes esperar de la terapia que sea un traje a medida para ti.
En caso de las neurodivergencias, trabajamos desde una mirada adaptada a la neurodivergencia.
Esto significa que no partimos de “corregirte”, sino de entender cómo funciona tu sistema nervioso, tu forma de procesar yacompañarte dándote herramientas desde ahí.
Algunas de las más habituales son:
dificultades con la atención, desorganización, sobrecarga emocional, ansiedad, sensación de no encajar, problemas en las relaciones o agotamiento constante…
Desarrollaremos herramientas y estrategias adecuadas para tu caso concreto.
Sí. Realizamos procesos de evaluación en adultos para TDAH, autismo (TEA) y altas capacidades.
Si durante la terapia vemos que puede ayudarte tener un diagnóstico, te orientaremos en ese proceso.
En el caso de que quieras directamente iniciar el proceso de evaluación con nosotras, puedes informarte aquí.
A veces no es que la terapia no funcione, sino que no estaba adaptada a ti.
Muchas personas neurodivergentes han tenido experiencias donde se han sentido incomprendidas, ya sea por el enfoque o porque la profesional no tenía la especialización necesaria para acompañarlas.
En Tu Refugio buscamos hacerlo de otra forma. Antes de empezar, tenemos una primera llamada donde podemos conocerte, entender qué necesitas y orientarte hacia la psicóloga que mejor encaje contigo.
Así no tienes que tomar esa decisión sola ni a ciegas, y aumentamos las probabilidades de que te sientas acompañada desde el principio.
Es más habitual de lo que parece y precisamente la terapia puede ser ese espacio donde entender qué hay detrás de lo que estás sintiendo.
¿Para qué necesitas una primera sesión de 20 minutos?
En la sesión inicial nos aseguraremos de poder obtener toda la información necesaria para poder escoger la mejor psicóloga para tu caso. Esta primera sesión garantizará que tu psicóloga sea la persona idónea y con la que puedas conectar en profundidad. Escoge la fecha y hora que mejor te venga y empieza el camino hacia tu bienestar.
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