Test psicológicos gratuitos para conocerte mejor
Creados por psicólogas especializadas en trauma y enfoque integrador*
Ser conscientes de cómo estamos nos parece algo esencial para poder tomar decisiones que nos lleven donde queremos.
Por eso, en Tu Refugio hemos diseñado estos test psicológicos para acompañarte en ese proceso de autoconocimiento.
En ningún caso son un diagnóstico (eso solo es posible de manera individualizada en consulta), sino más bien tómalos como una fotografía de tu momento presente, un espacio donde explorar a través de preguntas cómo estás hoy.
Nuestros test de psicología online:
Test ¿Necesito ir a terapia?
Si llevas un tiempo sintiéndote desbordada, perdida o con la sensación de que algo en tu vida no termina de permitirte estar bien, puede que la terapia pueda ser un espacio de apoyo para ti en este momento.
Este test orientativo puede ayudarte a reflexionar sobre si iniciar un proceso terapéutico podría ser un buen paso ahora.
Test de regulación del sistema nervioso
El sistema nervioso influye directamente encómo nos sentimos, pensamos y respondemos al mundo.
Este test orientativo puede ayudarte a comprender mejor tu estado interno en el que estás ahora y a descubrir si necesitasincorporar más prácticas de regulación en tu vida cotidiana.
Test de trauma en la infancia
La infancia es una etapa clave en la que aprendemos a relacionarnos con nosotros mismos y con los demás.
Este test orientativo puede ayudarte a explorar si algunas de las dificultades que experimentas hoy podrían estar relacionadas con experiencias de tu infancia.
Test ¿Puedo ser neurodivergente?
Si a menudo sientes que tu forma de pensar, relacionarte o vivir el mundo es diferente a la de los demás, puede que lleves tiempo intentando entender por qué.
Este test orientativo puede ayudarte a explorar si detrás de esa sensación podrían existir rasgos compatibles con TDAH, autismo, altas capacidades o doble excepcionalidad.
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Test de inteligencia emocional
Entender nuestras emociones no siempre es fácil. A veces sabemos que algo nos pasa, pero no conseguimos identificar qué es o por qué nos sentimos así.
Este test de inteligencia emocional te ayudará a conocer mejor cómo te relacionas con tus emociones y descubrir qué fortalezas tienes y qué habilidades puedes seguir desarrollando.
Preguntas frecuentes
Aquí están respondidas las preguntas que nos hacéis más a menudo.
No. Estos cuestionarios no son herramientas diagnósticas. Un diagnóstico solo puede realizarlo un profesional de la salud mental tras una evaluación completa y personalizada. Lo que sí hacen nuestros test es ayudarte a identificar áreas de malestar, patrones emocionales y señales que pueden indicar que sería beneficioso buscar apoyo profesional.
Sí, todos nuestros test psicológicos son completamente gratuitos. Solo necesitas dejar tu email para recibir los resultados al momento.
Absolutamente. Toda la información que compartes en nuestros test es completamente confidencial y está protegida según la normativa de protección de datos (RGPD). Tus respuestas solo se utilizan para generar resultados personalizados. No compartimos, vendemos ni cedemos tu información a terceros.
Por supuesto. De hecho, puede ser muy útil repetir los test cada cierto tiempo para observar tu evolución. Nuestro estado emocional no es estático, y repetir un cuestionario después de unos meses (o tras iniciar terapia) puede ayudarte a tomar conciencia de los cambios y el crecimiento que estás experimentando.
Los resultados incluirán información específica según tu cuestionario, así como recursos y sugerencias personalizadas.
También puedes contactarnos directamente si necesitas más información o quieres explorar comenzar un proceso terapéutico en Tu Refugio.
Un enfoque informado en trauma significa que comprendemos cómo las experiencias difíciles del pasado pueden afectar tu presente. No solo identificamos síntomas, sino que entendemos su origen y significado. Trabajamos desde la validación, el respeto y la no patologización, reconociendo que muchas de nuestras respuestas emocionales son estrategias de supervivencia que en su momento fueron necesarias. Este enfoque permite un acompañamiento más compasivo y efectivo.
Nuestros test están creados por psicólogas colegiadas con formación especializada en trauma y enfoque integrador. Están basados en criterios científicos y en la experiencia clínica. Sin embargo, es importante aclarar que son herramientas de cribado y autoevaluación, no diagnósticos clínicos. Los resultados te ofrecen una orientación valiosa, pero no sustituyen una evaluación profesional completa.
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