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Test psicológicos gratuitos para conocerte mejor
creados por psicólogas especializadas en trauma y enfoque integrador*
Ser conscientes de cómo estamos nos parece algo esencial para poder tomar decisiones que nos lleven donde queremos.
Por eso, en Tu Refugio hemos diseñado estos test psicológicos para acompañarte en ese proceso de autoconocimiento.
En ningún caso son un diagnóstico (eso solo es posible de manera individualizada en consulta), sino más bien tómalos como una fotografía de tu momento presente, un espacio donde explorar a través de preguntas cómo estás hoy.
* Todo el contenido ha sido creado por la psicóloga Ascen Castillo.
Nuestros test de psicología online
Test
¿Necesito ir a terapia?
Preguntas: 13 | Duración: 4 minutos
Test de regulación
del sistema nervioso
Preguntas: 7 | Duración: 2 minutos
Preguntas frecuentes sobre nuestros test psicológicos
Sí, todos nuestros test psicológicos son completamente gratuitos. Solo necesitas dejar tu email para recibir los resultados al momento.
Nuestros test están creados por psicólogas colegiadas con formación especializada en trauma y enfoque integrador. Están basados en criterios científicos y en la experiencia clínica. Sin embargo, es importante aclarar que son herramientas de cribado y autoevaluación, no diagnósticos clínicos. Los resultados te ofrecen una orientación valiosa, pero no sustituyen una evaluación profesional completa.
No. Estos cuestionarios no son herramientas diagnósticas. Un diagnóstico solo puede realizarlo un profesional de la salud mental tras una evaluación completa y personalizada. Lo que sí hacen nuestros test es ayudarte a identificar áreas de malestar, patrones emocionales y señales que pueden indicar que sería beneficioso buscar apoyo profesional.
Por supuesto. De hecho, puede ser muy útil repetir los test cada cierto tiempo para observar tu evolución. Nuestro estado emocional no es estático, y repetir un cuestionario después de unos meses (o tras iniciar terapia) puede ayudarte a tomar conciencia de los cambios y el crecimiento que estás experimentando.
Los resultados incluirán información específica según tu cuestionario, así como recursos y sugerencias personalizadas.
También puedes contactarnos directamente si necesitas más información o quieres explorar comenzar un proceso terapéutico en Tu Refugio.
Absolutamente. Toda la información que compartes en nuestros test es completamente confidencial y está protegida según la normativa de protección de datos (RGPD). Tus respuestas solo se utilizan para generar resultados personalizados. No compartimos, vendemos ni cedemos tu información a terceros.
Un enfoque informado en trauma significa que comprendemos cómo las experiencias difíciles del pasado pueden afectar tu presente. No solo identificamos síntomas, sino que entendemos su origen y significado. Trabajamos desde la validación, el respeto y la no patologización, reconociendo que muchas de nuestras respuestas emocionales son estrategias de supervivencia que en su momento fueron necesarias. Este enfoque permite un acompañamiento más compasivo y efectivo.