Psicólogas online
para trauma
Cuando el pasado pesa demasiado, mereces un apoyo.
Te ofrecemos el acompañamiento que necesitas para comprender tu historia, integrarla y recuperar el equilibrio emocional.
Lidiar con las consecuencias de una experiencia dolorosa puede hacer que tu vida cotidiana se vuelva cuesta arriba.
A veces lo que sientes es tan desconcertante como intenso: ansiedad, insomnio, desconexión o una tristeza persistente que no sabes bien como explicarla.
En Tu Refugio entendemos lo difícil que puede ser este momento para ti. Por eso te ofrecemos un espacio profesional y seguro donde poner palabras a lo que duele, cuidarte sin exigencias y poder avanzar a tu ritmo. Con nuestra terapia online para trauma no tienes por qué seguir lidiando con esto en soledad.
¿Qué herramientas utilizan nuestras psicólogas online para trauma?
En nuestro equipo todas somos especialistas en trauma.
Sin embargo, contamos con herramientas distintas para hacer un traje a medida en tu caso en concreto. Estas son algunas de las herramientas que utilizamos en terapia online:
- EMDR, a través del cual podemos reprocesar momentos traumáticos.
- IFS o trabajo por partes, una forma de encontrar equilibrio interno.
- Somatic Experiencing y otros enfoques psicocorporales. Tu cuerpo y sistema nervioso también formarán parte de la recuperación.
¿Qué ocurre en las sesiones y qué podéis esperar de la terapia de pareja?
En terapia de pareja online trabajamos con un método claro y un marco seguro:
- Creamos un espacio seguro y neutral: Nosotras facilitamos la conversación sin juicios y sin tomar partido. No se elige bando ni se trabaja con una de las partes sin conocimiento de la otra.
- Construimos un mapa inicial de la relación: Partimos de lo que está ocurriendo ahora (conflictos, comunicación, discrepancias, emociones, cambios vitales…) y revisamos la historia y los hitos que han marcado el vínculo.
- Establecemos objetivos compartidos: Con ese mapa definimos una dirección de trabajo alineada con vuestras prioridades y necesidades tanto de pareja como individuales.uerdos que se puedan cumplir en lo cotidiano.
- Aportamos herramientas prácticas: Aprendéis a abordar los problemas sin escalar el conflicto, a traducir reproches en peticiones claras, a reparar cuando algo duele y a crear acuerdos que se puedan cumplir en lo cotidiano.
- Insistimos en el cuidado del vínculo: Fortalecemos comunicación e intimidad, ayudándoos a recordar lo que os une y a construir desde ahí.
- Os acompañamos durante todos los avances o retrocesos. Revisamos lo que haga falta y celebramos cada paso para que el cambio se mantenga en el tempo.
¿Podría tu infancia estar influyendo en cómo te sientes hoy?
A veces lo que vivimos en la infancia deja huellas que seguimos sintiendo en la vida adulta: en cómo nos tratamos, en nuestras relaciones o en la forma en que gestionamos lo que sentimos.
Este test orientativo puede ayudarte a explorar si algunas de tus experiencias tempranas podrían estar influyendo en tu bienestar actual.
Es gratuito y solo te llevará unos minutos.
¿Qué herramientas utilizan nuestras psicólogas online para trauma?
En nuestro equipo todas somos especialistas en trauma.
Sin embargo, contamos con herramientas distintas para hacer un traje a medida en tu caso en concreto. Estas son algunas de las herramientas que utilizamos en terapia online:
- EMDR, a través del cual podemos reprocesar momentos traumáticos.
- IFS o trabajo por partes, una forma de encontrar equilibrio interno.
- Somatic Experiencing y otros enfoques psicocorporales. Tu cuerpo y sistema nervioso también formarán parte de la recuperación.
¿Por qué comenzar terapia online para trauma?
Hay heridas que no se ven, pero que condicionan cómo piensas, sientes y te relacionas en tu día a día. No siempre surgen por un único motivo ni por un momento concreto. A veces son el resultado de años de tensión, exigencia o vivencias que han dejado huella. Cuando lo que has vivido te sobrepasa, el cuerpo y la mente reaccionan: ansiedad, dificultad para dormir, sensación de peligro o bloqueos emocionales. Te suena, ¿verdad?
Son señales que indican que algo sucede, y que es hora de priorizarte y cuidar de ti. Una psicóloga online para trauma puede ayudarte a entender lo que te ocurre, trabajar con seguridad sobre tu historia y comenzar un proceso de recuperación real y sostenible.
- Encontrarás claridad sobre lo que te sucede y por qué.
- Aprenderás a gestionar emociones intensas y a cuidarte.
- Podrás trabajar el dolor de experiencias pasadas con seguridad.
- Recuperarás la confianza en ti y en los demás.
Esto es lo que dicen de nosotras las personas que estaban en tu misma situación
Después de un tiempo con otro psicólogo de otra clínica, del cual solo tengo palabras de agradecimiento puesto que me ayudó en muchos aspectos, con Raquel encontré un enfoque más estructurado, con los objetivos claros y con un abordaje del trauma por la muerte de mi padre que ha resultado clave. Llevaba tiempo con ansiedad, descontrolada, seguía haciendo mi vida pero me daba miedo ir a dormir, por las noches lo pasaba fatal y me encontraba muy estancado. Por recomendación de otra psicóloga, acudí a Refugio y Raquel Velo fue quién se encargó de mi caso. Después de unos meses, he hecho cambios profundos en varios aspectos de mi vida, hemos podido digerir por así decirlo, ciertas situaciones traumáticas de la muerte y el fin de vida de mi padre que realmente fueron muy duras y, a día de hoy, me siento muy bien, estabilizado, con consciencia de varios aspectos de mi vida. Mil gracias, Raquel, por hacer tan buen trabajo, por tener un trabajo de impacto y haberme ayudado a recuperar una vida normal pero con cambios que han venido para quedarse.
Esta es mi primera vez en terapia y creo que ha sido una suerte contar con una profesional como Noelia para acompañarme. Desde el principio he sentido una conexión muy bonita que me ha ayudado a hablar de una forma totalmente libre de cualquier problema e inquietud, incluso aquellos que cuesta mucho verbalizar. Estoy muy agradecida por la forma en que me ha sostenido en las sesiones difíciles y por cómo su ayuda me permite mejorar mi vida, estar tranquila y, en definitiva, ser más feliz.
Mi yo pasado estaba triste todo el rato. No tenía herramientas para poder quitarme esa piedra de tristeza que me arrastraba hasta abajo. Cuando Yolanda apareció en mi vida empecé a ver poco a poco más luz. No he salido del pozo aún, pero estoy ya a más de mitad de camino. He aprendido a que la vida no es tan terrible si no consigo aquello que creo que me haría feliz, hay miles de alternativas. Estoy muy agradecida por todo su trabajo y escucha. Es una grandísima profesional.
Para mí empezar terapia ha sido uno de los logros más grandes que he podido hacer en mi vida. Me costó mucho iniciar este proceso pero gracias a Mari todo ha sido mucho más fácil. Desde el minuto uno me ha hecho sentir comprendida, escuchada y ha creado un lugar seguro en el que sentirme en confianza. Es una grandísima profesional y se nota que ama su trabajo. Todo con ella ha sido muy sencillo y me ha hecho darme cuenta de patrones que he normalizado durante años en mis relaciones y conmigo misma. Gracias a ella ahora he adquirido herramientas que pensaba que jamás conseguiría y soy capaz de poner límites en aquellas situaciones en las que tengo que priorizarme. Mari es increíble, ojalá hubiese más psicólogxs como ella, no es fácil encontrar a alguien con tanta preparación y que trabaje tan eficazmente. Enhorabuena de verdad, gracias por todo Mari.
Llegué aquí después de hacer terapia con varias psicólogas. Necesitaba encontrar la raíz de mis problemas y vuestro enfoque me pareció adecuado. Soy psicóloga y creía que iba a se muy difícil encontrar lo que buscaba. Con Sandra todo ha ido sobre ruedas, enseguida encontré la guía que necesitaba. Creí que alguno de mis problemas no tenían solución y poco a poco voy estando mejor y con habilidades para afrontar los retos que me pone la vida. La verdad es que estoy contentísima y me está ayudando mucho. Gracias Sandra!!
¿Por qué hacer terapia para trauma online con nosotras?
En Tu Refugio creemos que no hay una forma única de sanar, ni una historia igual a otra. Lo entendemos y por eso te ofrecemos un espacio seguro, acogedor y profesional donde sentirte en confianza, sin prisas ni juicios, que te permita hablar de lo que llevas dentro y avanzar con el apoyo que necesitas.
Una psicóloga para traumas online va a acompañarte de la mano en cada proceso con sensibilidad y herramientas o técnicas contrastadas, especializadas en relaciones y regulación emocional.
- Sentirás acompañamiento en tu proceso, sin importar cuál sea tu punto de partida.
- Afrontarás con más herramientas la presión social, la culpa o la carga mental.
- Reconectarás contigo tras el sufrimiento de una pérdida o cualquier proceso doloroso.
- Recuperarás la confianza en ti y en los demás.
¿Cómo te acompañaremos en tu proceso terapéutico en Tu Refugio?
Te mereces vivir en paz, sin que tu pasado controle tu presente
Empieza hoy un proceso de sanación con acompañamiento profesional.
Primera consulta*
25€
25€
Analizamos tu caso para escoger a la psicóloga que mejor se adapte a tus necesidades.
Próximas sesiones
25€
60€
Una vez realizado el match, estas serán las condiciones de las sesiones posteriores.
Preguntas frecuentes
Aquí están respondidas las preguntas que nos hacéis más a menudo.
Habitualmente iniciamos con 1 vez por semana o 1 vez cada dos semanas. Sin embargo, se puede adaptar a cada situación. Podrás hablarlo con tu psicóloga y juntas escogeréis la frecuencia que más convenga.
Tu psicóloga te recomendará una frecuencia según lo que necesites trabajar y cómo te encuentres. Lo hablaréis juntas, teniendo en cuenta también tus horarios y tus posibilidades económicas, para acordar un ritmo que puedas mantener y que tenga sentido para tu proceso.
La frecuencia no tiene por qué ser siempre la misma. Podréis revisarla según cómo te vayas encontrando y lo que necesites en cada etapa. Pero sí es importante dar continuidad al trabajo que hacéis en las sesiones. Si te cuesta mantener el ritmo acordado, puedes hablarlo con ella con confianza para valorar cómo ajustarlo.
El precio de la sesión individual es de 60 euros.
El de la terapia de pareja, 70 euros.
Nos encantaría poder darte una respuesta, pero nuestra forma de trabajar es completamente individualizada. La duración del proceso dependerá de muchas variables. En cualquier caso, hay que tener en cuenta que la terapia suele durar mínimo unos meses.
El pago se hace por transferencia bancaria o bizum (en caso de estar en España). Si estás fuera del país, tu psicóloga te ofrecerá otras alternativas como el pago por Paypal o bancos internacionales.
Encontrar una psicóloga con quien te sientas a gusto y que tenga experiencia en lo que necesitas trabajar importa. Queremos cuidar esa elección desde el principio y ahorrarte el esfuerzo de ir probando sin saber por dónde empezar.
Por eso, antes de comenzar la terapia, tendrás una videollamada de 20 minutos con Marta. Podrás contarle qué te ha llevado a buscar ayuda, de la manera que te salga. Ella te hará preguntas para orientar la asignación, teniendo en cuenta lo que necesitas, tus horarios y la forma de acompañar de cada profesional. La elección la hace Ascen en persona, psicóloga y directora de Tu Refugio, quien conoce a las profesionales con las que colaboramos.
Es una consulta breve con un propósito concreto: ayudarte a encontrar con quién empezar. No necesitas contar toda tu historia ni pagar lo mismo que por una sesión de seguimiento. Después, con tu psicóloga, habrá tiempo para profundizar y comenzar el trabajo terapéutico.
Cuidar la asignación no significa que siempre acertemos. Si al empezar no te sientes a gusto, puedes decírnoslo y valoraremos contigo un cambio de profesional.
No hay problema. Escribe a info@turefugiopsicologia.com informando de que prefieres cambiar de psicóloga y te ayudaremos con mucho cariño. No suele pasar, pero entendemos que a veces ocurre y estamos encantadas de resolverlo.
Tu psicóloga te hará saber por dónde realizaréis la videollamada y en caso de que no sepas mucho de tecnología solo recibirás un enlace antes de la sesión al que tendrás que hacer «click».
La primera consulta cuesta 25 € y dura unos 20 minutos. Por nuestra experiencia, ese tiempo es suficiente para conocer el motivo de consulta y orientar la elección de psicóloga.
Hemos elegido este formato para que empezar sea más accesible: no tienes que pagar lo mismo que por una sesión completa ni contar toda tu historia para después volver a contarla con la profesional que te acompañará. Recogemos lo necesario para hacer la asignación y dejamos espacio para profundizar con ella.
No ofrecemos bonos ni descuentos. Las sesiones individuales cuestan 60 € y las de pareja, 70 €. Mantenemos estas tarifas para cuidar la calidad de la atención y remunerar de forma justa el trabajo de las psicólogas con las que colaboramos.
No, la primera sesión se paga igual que el resto. Creemos que nuestro trabajo debe ser remunerado desde el inicio.
¿Para qué necesitas una primera sesión de 20 minutos?
En la sesión inicial nos aseguraremos de poder obtener toda la información necesaria para poder escoger la mejor psicóloga para tu caso. Esta primera sesión garantizará que tu psicóloga sea la persona idónea y con la que puedas conectar en profundidad. Escoge la fecha y hora que mejor te venga y empieza el camino hacia tu bienestar.
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