Psicólogas online
para la ansiedad
Libérate del malestar, recupera tu tranquilidad y comienza hoy el camino hacia el bienestar con el apoyo de un especialista.
Estrés, angustia, pensamientos acelerados… Ese enemigo invisible que te agota mentalmente y te impide disfrutar del día a día.
Si vives más en el futuro que en el presente y sientes que los miedos y los pensamientos negativos te paralizan, queremos que sepas algo: tu problema tiene solución con terapia online para la ansiedad.
¿Por qué comenzar terapia online para la ansiedad?
Muchas personas creen que se trata solo de sentir nerviosismo o inquietud de vez en cuando, pero la realidad es mucho más compleja.
Ese torbellino de pensamientos que te impide descansar, un miedo casi inconsciente que sabotea cada momento de tu vida. ¿Sabes? No mereces pasar por eso. Una psicóloga online especialista en ansiedad puede ayudarte a recuperar el control, comprenderte mejor y reencontrarte con tu verdadero bienestar.
- Mejorarás tu autoestima y reforzarás tu confianza.
- Aprenderás técnicas de relajación para aliviar los síntomas.
- Comenzarás a relacionarte de una manera más sana y consciente.
- Sentirás que eres tú quien controla tus pensamientos y emociones, y no al revés.
Esto es lo que dicen de nosotras las personas que estaban en tu misma situación
Mireia es una muy buena profesional y que recomendaría a todo el mundo que esté pasando por un malmomento en cuanto a salud mental. Te va a explicar todas las dudas que tengas y además es muyatenta. Gracias a su ayuda ahora puedo vivir sin que la ansiedad me consuma por dentro, y cuándoaparece, poder gestionarla mejor.
Patricia es una profesional cercana, atenta, con una enorme escucha y al mismo tiempo con unprofundo conocimiento que pone a trabajar y lo enfoca para guiar desde lo que una es. Se adapta a ti, atu historia, tus traumas y cómo has aprendido a expresarlos (o a no saber), si es dibujando, ella seadaptará y sabrá iluminar sin forzar. Paso a paso, siempre con una paciencia enorme. Destaco de ellasu humanidad, enorme, la ternura con la que te escucha y la firmeza con la que te enseña herramientas.
Mi experiencia con Sandra está siendo muy buena. Empecé terapia porque tenía una ansiedad muyfuerte y me ha ayudado muchísimo, aunque todavía tengo camino por recorrer, creo que hacer terapiaes lo mejor que me podía pasar y era más necesario de lo que creía. ¡Estoy muy contenta!
He hecho terapia muchas veces, pero esta vez siento que es diferente, lo que necesitaba en estemomento. Dunia me recoge con mucha calidez, me ayuda a ver las cosas desde un punto tranquilizador,con ternura, sin perder nunca el foco y con mucho respeto y cariño. No es un camino fácil, pero poderentender tantas cosas que aún no me había parado a analizar y tratarlas de la forma en que ella meguía, es un bálsamo para mi cabeza acostumbrada a vivir en alerta y sentir que no puede más. Estoyaprendiendo un montón, manejando mejor mis problemas y sintiéndome comprendida y arropada.
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¿Por qué hacer terapia para la ansiedad online con nosotras?
A través del acompañamiento de una experta encontrarás la comprensión, el apoyo y el acompañamiento que necesitas para aliviar tu malestar.
Sentirás que estás en un espacio seguro en el que trabajar tus miedos y superar tus limitaciones gracias a las herramientas y recursos que irás adquiriendo tras cada sesión con una psicóloga online especialista en el tratamiento de la ansiedad.
- Entenderás qué es exactamente y cómo debes gestionarla.
- Superarás el miedo paralizante que te impide tener una vida funcional.
- Identificarás tus síntomas y tendrás herramientas para manejarlos.
- Mejorarás tu gestión emocional para vivir con calma y seguridad.
- Sentirás cómo empiezas a tener control sobre tu paz y tu vida.
¿Qué ocurre en las sesiones y qué podéis esperar de la terapia de pareja?
En terapia de pareja online trabajamos con un método claro y un marco seguro:
- Creamos un espacio seguro y neutral: Nosotras facilitamos la conversación sin juicios y sin tomar partido. No se elige bando ni se trabaja con una de las partes sin conocimiento de la otra.
- Construimos un mapa inicial de la relación: Partimos de lo que está ocurriendo ahora (conflictos, comunicación, discrepancias, emociones, cambios vitales…) y revisamos la historia y los hitos que han marcado el vínculo.
- Establecemos objetivos compartidos: Con ese mapa definimos una dirección de trabajo alineada con vuestras prioridades y necesidades tanto de pareja como individuales.uerdos que se puedan cumplir en lo cotidiano.
- Aportamos herramientas prácticas: Aprendéis a abordar los problemas sin escalar el conflicto, a traducir reproches en peticiones claras, a reparar cuando algo duele y a crear acuerdos que se puedan cumplir en lo cotidiano.
- Insistimos en el cuidado del vínculo: Fortalecemos comunicación e intimidad, ayudándoos a recordar lo que os une y a construir desde ahí.
- Os acompañamos durante todos los avances o retrocesos. Revisamos lo que haga falta y celebramos cada paso para que el cambio se mantenga en el tempo.
Esto es todo lo que necesitas para comenzar ahora
Te mereces una vida tranquila y plena, libre de preocupaciones
¿Y si vamos juntas a por ella?
Primera consulta*
25€
25€
Analizamos tu caso para escoger a la psicóloga que mejor se adapte a tus necesidades.
Próximas sesiones
25€
60€
Una vez realizado el match, estas serán las condiciones de las sesiones posteriores.
Preguntas frecuentes
Aquí están respondidas las preguntas que nos hacéis más a menudo.
Habitualmente iniciamos con 1 vez por semana o 1 vez cada dos semanas. Sin embargo, se puede adaptar a cada situación. Podrás hablarlo con tu psicóloga y juntas escogeréis la frecuencia que más convenga.
Tu psicóloga te recomendará una frecuencia según lo que necesites trabajar y cómo te encuentres. Lo hablaréis juntas, teniendo en cuenta también tus horarios y tus posibilidades económicas, para acordar un ritmo que puedas mantener y que tenga sentido para tu proceso.
La frecuencia no tiene por qué ser siempre la misma. Podréis revisarla según cómo te vayas encontrando y lo que necesites en cada etapa. Pero sí es importante dar continuidad al trabajo que hacéis en las sesiones. Si te cuesta mantener el ritmo acordado, puedes hablarlo con ella con confianza para valorar cómo ajustarlo.
El precio de la sesión individual es de 60 euros.
El de la terapia de pareja, 70 euros.
Nos encantaría poder darte una respuesta, pero nuestra forma de trabajar es completamente individualizada. La duración del proceso dependerá de muchas variables. En cualquier caso, hay que tener en cuenta que la terapia suele durar mínimo unos meses.
El pago se hace por transferencia bancaria o bizum (en caso de estar en España). Si estás fuera del país, tu psicóloga te ofrecerá otras alternativas como el pago por Paypal o bancos internacionales.
Encontrar una psicóloga con quien te sientas a gusto y que tenga experiencia en lo que necesitas trabajar importa. Queremos cuidar esa elección desde el principio y ahorrarte el esfuerzo de ir probando sin saber por dónde empezar.
Por eso, antes de comenzar la terapia, tendrás una videollamada de 20 minutos con Marta. Podrás contarle qué te ha llevado a buscar ayuda, de la manera que te salga. Ella te hará preguntas para orientar la asignación, teniendo en cuenta lo que necesitas, tus horarios y la forma de acompañar de cada profesional. La elección la hace Ascen en persona, psicóloga y directora de Tu Refugio, quien conoce a las profesionales con las que colaboramos.
Es una consulta breve con un propósito concreto: ayudarte a encontrar con quién empezar. No necesitas contar toda tu historia ni pagar lo mismo que por una sesión de seguimiento. Después, con tu psicóloga, habrá tiempo para profundizar y comenzar el trabajo terapéutico.
Cuidar la asignación no significa que siempre acertemos. Si al empezar no te sientes a gusto, puedes decírnoslo y valoraremos contigo un cambio de profesional.
No hay problema. Escribe a info@turefugiopsicologia.com informando de que prefieres cambiar de psicóloga y te ayudaremos con mucho cariño. No suele pasar, pero entendemos que a veces ocurre y estamos encantadas de resolverlo.
Tu psicóloga te hará saber por dónde realizaréis la videollamada y en caso de que no sepas mucho de tecnología solo recibirás un enlace antes de la sesión al que tendrás que hacer «click».
La primera consulta cuesta 25 € y dura unos 20 minutos. Por nuestra experiencia, ese tiempo es suficiente para conocer el motivo de consulta y orientar la elección de psicóloga.
Hemos elegido este formato para que empezar sea más accesible: no tienes que pagar lo mismo que por una sesión completa ni contar toda tu historia para después volver a contarla con la profesional que te acompañará. Recogemos lo necesario para hacer la asignación y dejamos espacio para profundizar con ella.
No ofrecemos bonos ni descuentos. Las sesiones individuales cuestan 60 € y las de pareja, 70 €. Mantenemos estas tarifas para cuidar la calidad de la atención y remunerar de forma justa el trabajo de las psicólogas con las que colaboramos.
No, la primera sesión se paga igual que el resto. Creemos que nuestro trabajo debe ser remunerado desde el inicio.
¿Para qué necesitas una primera sesión de 20 minutos?
En la sesión inicial nos aseguraremos de poder obtener toda la información necesaria para poder escoger la mejor psicóloga para tu caso. Esta primera sesión garantizará que tu psicóloga sea la persona idónea y con la que puedas conectar en profundidad. Escoge la fecha y hora que mejor te venga y empieza el camino hacia tu bienestar.
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