Terapia de pareja online
Para reconectar y cuidar la relación
La terapia de pareja onlinees un espacio donde parar, entender qué os está pasando y encontrar maneras concretas de sentirse mejor dentro de la relación.
Si os cuesta hablar sin acabar discutiendo, si no conseguís congeniar tanto como solíais hacer o, simplemente, sentís que el vínculo necesita reforzarse y no sabéis cómo,nuestras psicólogas con experiencia en relaciones de parejaos ayudarán a volveros a encontrar en medio de tanto ruido.
Te mereces una relación de pareja sana y bonita
En Tu Refugio os acompañamos siempre con una mirada cercana y sin juicios:osescuchamos y os damos herramientas para seguir cuidando el vínculo que os une. Y la buena noticia es que estáis a un clic de distancia.
Señales de que tal vez estéis necesitando hacer terapia de pareja online
A lo largo de la relación es normal atravesar etapas complejas: cambios de rutina, discusiones que se repiten, bajón en la intimidad o decisiones que no terminan de encajar.
La terapia de pareja online puede ser útil cuando aparecen señales como estas:
- Os queréis, obviamente, pero últimamente el contacto y el cariño se han apagado y hay una gran distancia emocional.
- Funcionáis bien en lo práctico, pero más que un equipo, sentís que simplemente compartís espacio de manera paralela y no un proyecto de vida en común.
- Hay falta de deseo y/o malestar al abordar el tema.
- Hay heridas abiertas como una infidelidad u otro evento que vuelve una y otra vez a la conversación o, por el contrario, que no sabéis cómo hablar del tema.
- Los celos, la desconfianza y la inseguridad contaminan y dañan el día a día.
- En la crianza o vida familiar hay demasiados desacuerdos. No se han creado límites claros o normas que os cuiden.
- Estáis viviendo un momento de mucho cambio o estrés y está afectando a la relación (nacimiento de un hijo, mudanza, enfermedad, problemas laborales…)
- Tenéis una relación a distancia y sentís dificultad para sostener cercanía y proyectos comunes.
- Ya no sois pareja, pero tenéis hijos en común y queréis mejorar vuestra relación por el bien de vuestros hijos.
- Estáis decididos a trabajar en la relación pero, las promesas nunca se sostienen y volvéis siempre al punto de partida.
- Habéis decidido romper la pareja, pero sentís que por respeto al vínculo, por los hijos en común o, simplemente, porque queréis acabar de forma respetuosa y bonita la terapia puede ser la vía.
¿Qué ocurre en las sesiones y qué podéis esperar de la terapia de pareja?
En terapia de pareja online trabajamos con un método claro y un marco seguro:
- Creamos un espacio seguro y neutral: Nosotras facilitamos la conversación sin juicios y sin tomar partido. No se elige bando ni se trabaja con una de las partes sin conocimiento de la otra.
- Construimos un mapa inicial de la relación: Partimos de lo que está ocurriendo ahora (conflictos, comunicación, discrepancias, emociones, cambios vitales…) y revisamos la historia y los hitos que han marcado el vínculo.
- Establecemos objetivos compartidos: Con ese mapa definimos una dirección de trabajo alineada con vuestras prioridades y necesidades tanto de pareja como individuales.uerdos que se puedan cumplir en lo cotidiano.
- Aportamos herramientas prácticas: Aprendéis a abordar los problemas sin escalar el conflicto, a traducir reproches en peticiones claras, a reparar cuando algo duele y a crear acuerdos que se puedan cumplir en lo cotidiano.
- Insistimos en el cuidado del vínculo: Fortalecemos comunicación e intimidad, ayudándoos a recordar lo que os une y a construir desde ahí.
- Os acompañamos durante todos los avances o retrocesos. Revisamos lo que haga falta y celebramos cada paso para que el cambio se mantenga en el tempo.
¿Es normal, entonces, tener problemas de pareja?
Una pareja está formada por más de una persona individual con una mochila e historia vital a las espaldas, es totalmente normal que todo esto pueda surgir.
El problema crece cuando estas dificultades no se tratan con un psicólogo de pareja online para crear un espacio seguro en el que encontrar soluciones según las necesidades de ambos.
En muchos casos, la diferencia entre conseguir seguir adelante con la relación o no, pasa por aceptar que hay cosas que no están bien y pedir ayuda.
¿Qué ocurre en las sesiones y qué podéis esperar de la terapia de pareja?
Este es el mejor momento para empezar a
cuidar de vuestra relación
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Primera consulta*
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Analizamos tu caso para escoger a la psicóloga que mejor se adapte a tus necesidades.
Próximas sesiones
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Una vez hayamos realizado tu análisis, estas serían las condiciones de las posteriores sesiones.
Señales de que tal vez estéis necesitando hacer terapia de pareja online
A lo largo de la relación es normal atravesar etapas complejas: cambios de rutina, discusiones que se repiten, bajón en la intimidad o decisiones que no terminan de encajar.
La terapia de pareja onlinepuede ser útil cuando aparecen señales como estas:
- Os queréis, obviamente, pero últimamente el contacto y el cariño se han apagado y hay una gran distancia emocional.
- Funcionáis bien en lo práctico, pero más que un equipo, sentís que simplemente compartís espacio de manera paralela y no un proyecto de vida en común.
- Hay falta de deseo y/o malestar al abordar el tema.
- Hay heridas abiertas como una infidelidad u otro evento que vuelve una y otra vez a la conversación o, por el contrario, que no sabéis cómo hablar del tema.
- Los celos, la desconfianza y la inseguridad contaminan y dañan el día a día.
- En la crianza o vida familiar hay demasiados desacuerdos. No se han creado límites claros o normas que os cuiden.
- Estáis viviendo un momento de mucho cambio o estrés y está afectando a la relación (nacimiento de un hijo, mudanza, enfermedad, problemas laborales…)
- Tenéis una relación a distancia y sentís Dificultad para sostener cercanía y proyectos comunes.
- Ya no sois pareja, pero tenéis hijos en común y queréis mejorar vuestra relación por el bien de vuestros hijos.
- Estáis decididos a trabajar en la relación pero, las promesas nunca se sostienen y volvéis siempre al punto de partida.
- Habéis decidido romper la pareja, pero sentís que por respeto al vínculo, por los hijos en común o, simplemente, porque queréis acabar de forma respetuosa y bonita la terapia puede ser la vía.
¿Qué ocurre en las sesiones y qué podéis esperar de la terapia de pareja?
En terapia de pareja online trabajamos con un método claro y un marco seguro:
- Creamos un espacio seguro y neutral: Nosotras facilitamos la conversación sin juicios y sin tomar partido. No se elige bando ni se trabaja con una de las partes sin conocimiento de la otra.
- Construimos un mapa inicial de la relación: Partimos de lo que está ocurriendo ahora (conflictos, comunicación, discrepancias, emociones, cambios vitales…) y revisamos la historia y los hitos que han marcado el vínculo.
- Establecemos objetivos compartidos: Con ese mapa definimos una dirección de trabajo alineada con vuestras prioridades y necesidades tanto de pareja como individuales.uerdos que se puedan cumplir en lo cotidiano.
- Aportamos herramientas prácticas: Aprendéis a abordar los problemas sin escalar el conflicto, a traducir reproches en peticiones claras, a reparar cuando algo duele y a crear acuerdos que se puedan cumplir en lo cotidiano.
- Insistimos en el cuidado del vínculo: Fortalecemos comunicación e intimidad, ayudándoos a recordar lo que os une y a construir desde ahí.
- Os acompañamos durante todos los avances o retrocesos: Revisamos lo que haga falta y celebramos cada paso para que el cambio se mantenga en el tempo.
¿Cuándo no aconsejamos hacer terapia de pareja?
Preferimos otras vías cuando hay violencia o abuso, consumo activo de sustancias que impide el trabajo, rechazo total de una de las partes o ruptura ya decidida sin interés en terminar la relación de una manera respetuosa..
En esos casos priorizamos la seguridad y podemos orientar a intervención individual, mediación o recursos específicos.
Esto es lo que dicen las personas que hemos acompañado en terapia de pareja online
Acudimos a María mi pareja y yo para asesorarnos y que nos acompañara en la mejora de aspectos de la relación que se tambaleaban: comunicación, resolución de conflictos, intimidad sexualidad... Y fue un acierto. A través de terapia individual y de pareja, fuimos elaborando un nuevo canal de comunicación desde el autoconocimiento, la aceptación, compasión, poniendo el foco en la responsabilidad mutua, y en las necesidades de los dos. Sin buscar culpables. Las sesiones con María nos acercaban más de lo que podríamos haber imaginado y estamos satisfechos con el resultado. A mi personalmente me acompañó desde la escucha, la comprensión y nunca me sentí juzgado, lo que me valió para conectar conmigo mismo como nunca lo había hecho. Estamos muy agradecidos.
He hecho terapia con Irene y aunque no ha llegado ni un año, empecé por una situación que no sabíacómo afrontarla y gracias a ella, a día de hoy puedo darle otro enfoque y contar con unas cuantasherramientas para afrontar la situación. Sabe escuchar y ha sabido extraerme puntos fuertes cuando yono me daba ni cuenta y me ha ayudado a valorar aspectos que pasaba por alto. Tenía miedo de que alser terapia totalmente online no tuviera la confianza de abrirme con ella y al final probar este lugar hasido todo un acierto y se lo recomendaría a cualquiera. Muy contenta con la experiencia y en elmomento que vuelva a necesitar ayuda, volveré a este refugio.
Mi experiencia con Raquel ha sido genial. Desde el principio me sentí escuchada y sentí que sevalidaban mis emociones. Durante este año de terapia he aprendido mucho sobre mí misma, avalidarme y a quererme más. También he podido trabajar muchas cosas que llevaba muchos añosarrastrando y que no sabía cómo gestionar. Estoy muy contenta con que Raquel me haya acompañadoen este proceso y muy agradecida por todo. Sin ninguna duda, empezar la terapia con ella ha sido unade las mejores decisiones que he tomado. ¡Muchas gracias Raquel por todo! <3
Llevo ya un tiempecito con Yolanda en las sesiones, y la verdad que he notado una mejoría enorme y nome puedo sentir mejor de realizarlas con ella. Al principio tenía miedo de si era la acertada, pero me hedado cuenta de que así ha sido. Me ha ayudado para mejorar, me ha escuchado, me ha comprendido ysiempre en todas las sesiones me he sentido increíble con ella. Doy gracias de haber encontrado enTuRefugio la ayuda que necesitaba, ya que al principio tenía mucho miedo de no acertar.
Preguntas frecuentes
Aquí están respondidas las preguntas que nos hacéis más a menudo.
No hay un “número mágico” que valga para todas las parejas, porque éxito significa cosas distintas según cada historia.
Para algunas será volver a hablar sin discutir (o saber discutir de una manera sana) y recuperar la intimidad; para otras, tomar decisiones juntos con más calma; y, en algunos casos, reconocer que lo más sano es separarse de forma respetuosa.
Lo que sí vemos es que los resultados mejoran cuando ambas partes se implican, acuden con regularidad y ponen en práctica las herramientas que trabajamos.
En la primera fase acordamos objetivos claros (qué queréis que cambie y cómo lo sabréis) y vamos haciendo seguimiento cada pocas semanas. Con ese enfoque, la terapia de pareja suele traducirse en mejor comunicación, más reparaciones y acuerdos que se cumplen; y, si la conclusión fuera cerrar la relación, hacerlo con menos daño y más cuidado también es un buen resultado.
La terapia de pareja es útil tanto para resolver crisis como para prevenir que los desacuerdos se enquisten. No es solo “último recurso”; también sirve para mejorar la relación cuando hay señales de desgaste o cambios importantes.Estos son los escenarios más frecuentes en los que conviene pedir ayuda de una psicóloga o psicólogo de pareja y los que más vemos en terapia.
No hay una cifra cerrada, porque la terapia de pareja online se adapta a vuestra historia, a lo que queréis conseguir y a cómo os implicáis en el proceso.
Nuestro compromiso es ser eficaces: ir a lo importante, daros herramientas que se noten en casa y no alargar el proceso más de lo necesario.
La duración, en resumen, la decidimos juntos y la vamos ajustando según vuestro proceso terapéutico.
Sí. La terapia de pareja online ofrece resultados comparables a la presencial y, además, facilita la constancia al permitir una mejor conciliación al hacerlo desde casa y evitar desplazamientos.
Normalmente, el hecho de estar en casa hace que la pareja se sienta más cómoda y relajada lo cual hace que puedan hablar con mayor apertura.
Depende de lo que esté pasando y de lo que necesitáis ahora. En la primera consulta escuchamos vuestro caso y, con calma, os orientamos.
Si el nubarrón principal está en el vínculo (discusiones que no se gestionan bien, heridas abiertas…) suele ser más útil empezar juntas en terapia de pareja online: estáis las dos personas, trabajamos la comunicación en vivo y acordamos pasos claros que podáis aplicar en casa.
Si, en cambio, hay temas personales que están afectando (ansiedad, duelo, trauma, consumo, etc.) o una de las partes no se siente preparada para venir en pareja, puede ser mejor iniciar un tiempo de trabajo individual y luego volver a la pareja con más recursos.
Es muy frecuente que las personas que realizan terapia de pareja estén también ambas o una de las partes haciendo un proceso terapéutico individual.
Si dudáis, lo vemos juntas: una psicóloga o psicólogo de pareja os ayudará a elegir el formato que más sentido tenga para vuestro momento.
Cuando una persona de la pareja no quiere acudir a terapia pero el otro sí, recomendamos pasar a formato individual.
Hay mucho de la dinámica de pareja que tiene que ver con lo que ocurre en cada uno de nosotros como individuos. Seguir trabajando en ello puede ser positivo para la relación con uno mismo y con los demás.
Sí. Contamos con psicólogos o psicólogas de pareja especializadas en relaciones sanas.
Tras la primera consulta os asignamos a la profesional que mejor encaje con vuestro caso (objetivos, horarios y preferencias) y trabajamos con un método claro, cercano y práctico.
Nuestro equipo está formado en enfoques con evidencia y realiza supervisión clínica para asegurar calidad y continuidad. Si en algún momento sentís que no es la persona adecuada, lo hablamos y podemos proponer otra terapeuta sin problema. Todo el proceso es online, confidencial y orientado a que el cambio se note en casa.
¿Hay algo más importante y más urgente que vivir?
Nuestra consulta psicológica online te ofrece apoyo con cercanía y respeto, siempre a tu propio ritmo.
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