Terapia online para el dolor crónico y la enfermedad crónica
Convivir con dolor o enfermedad puede ser un reto al que enfrentarse cada día.
En Tu Refugio te acompañamos para que puedas vivir con menos angustia y más apoyo.
Tu vida no debería reducirse a sobrellevar el dolor o la enfermedad.
Convivir con ello puede condicionar tus planes, tus relaciones y hasta las decisiones más pequeñas. Y a veces, entre consultas y tratamientos, queda poco espacio para atender cómo estás viviendo todo esto.
Te acompañamos para que tus necesidades y lo que te importa también tengan sitio en tu vida.
¿Cuándo puede ayudarte una psicóloga especializada en dolor crónico y enfermedad?
Quizá acabas de recibir un diagnóstico y no sabes cómo encajarlo. O convives con esta realidad desde hace años y necesitas apoyo para afrontar lo que supone en tu vida.
Hacer terapia online para el dolor crónico y la enfermedad puede ayudarte si te reconoces en alguna de estas situaciones:
- Te preocupa cómo vas a encontrarte mañana y te cuesta hacer planes.
- Te frustra no poder hacer cosas que te gustaría disfrutar.
- Pasas mucho tiempo pendiente de lo que sientes en el cuerpo, con miedo a empeorar.
- Te duele que los demás no entiendan lo que te pasa porque por fuera «se te ve bien».
- Las pruebas y las visitas médicas te están agotando, especialmente cuando sigues sin respuestas.
- Sientes que tu vida gira alrededor de la enfermedad y apenas queda espacio para lo que te importa.
- Te sientes a solas con lo que estás viviendo, incluso cuando hay personas a tu lado.
Además de atender el dolor o la enfermedad, también importa cómo lo estás llevando tú.
En terapia podemos buscar contigo qué te ayudaría a vivir el día a día con menos malestar y más apoyo.
¿Cuándo puede ayudarte el acompañamiento de una psicóloga LGTBIQ+ online?
Muchas personas del colectivo LGTBIQ+ viven durante años en alerta, sintiendo miedo al rechazo patente o la necesidad constante de adaptarse para sentirse seguras y aceptadas.
Algunas situaciones en las que el acompañamiento de una psicóloga LGTBIQ+ online puede ayudarte son:
- Sentir miedo constante al rechazo, al juicio o a no encajar.
- Vivir con ansiedad persistente o sensación de alerta constante.
- Hipervigilancia o necesidad continua de adaptarte para sentirte aceptada o segura.
- Dificultad para mostrarte tal y como eres.
- Culpa, vergüenza o conflicto alrededor de tu orientación sexual o identidad de género.
- Problemas de autoestima, validación o sensación de no ser suficiente.
- Dificultades para construir relaciones afectivas seguras y satisfactorias.
- Utilizar el sexo o determinadas relaciones como forma de gestionar ansiedad, vacío emocional o necesidad de validación.
- Conflictos familiares o dificultades con el entorno social.
- Sensación de agotamiento emocional constante.
- Haber vivido experiencias de discriminación, rechazo o invalidación.
- Miedo a decepcionar a tu entorno o a no sentirte “lo suficientemente válida” dentro del colectivo.
Nuestras psicólogas especialistas en terapia LGTBIQ+ online adaptarán el acompañamiento terapéutico a tu historia, tus relaciones y el momento vital en el que te encuentres.
Mereces disfrutar de tu vida, también cuando convives con dolor o enfermedad.
En la terapia online para el dolor crónico y la enfermedad trabajaremos sobre lo que te está costando para que puedas dedicar más tiempo y energía a las cosas que son importantes para ti.
Buscaremos contigo cómo disfrutar de tus planes y tomar tus propias decisiones, teniendo en cuenta lo que tu salud te permite.
Esto es lo que dicen de nosotras las personas que hemos acompañado
He hecho terapia con Irene y aunque no ha llegado ni un año, empecé por una situación que no sabíacómo afrontarla y gracias a ella, a día de hoy puedo darle otro enfoque y contar con unas cuantasherramientas para afrontar la situación. Sabe escuchar y ha sabido extraerme puntos fuertes cuando yono me daba ni cuenta y me ha ayudado a valorar aspectos que pasaba por alto. Tenía miedo de que alser terapia totalmente online no tuviera la confianza de abrirme con ella y al final probar este lugar hasido todo un acierto y se lo recomendaría a cualquiera. Muy contenta con la experiencia y en elmomento que vuelva a necesitar ayuda, volveré a este refugio.
Mi experiencia con Raquel ha sido genial. Desde el principio me sentí escuchada y sentí que sevalidaban mis emociones. Durante este año de terapia he aprendido mucho sobre mí misma, avalidarme y a quererme más. También he podido trabajar muchas cosas que llevaba muchos añosarrastrando y que no sabía cómo gestionar. Estoy muy contenta con que Raquel me haya acompañadoen este proceso y muy agradecida por todo. Sin ninguna duda, empezar la terapia con ella ha sido unade las mejores decisiones que he tomado. ¡Muchas gracias Raquel por todo! <3
Llevo ya un tiempecito con Yolanda en las sesiones, y la verdad que he notado una mejoría enorme y nome puedo sentir mejor de realizarlas con ella. Al principio tenía miedo de si era la acertada, pero me hedado cuenta de que así ha sido. Me ha ayudado para mejorar, me ha escuchado, me ha comprendido ysiempre en todas las sesiones me he sentido increíble con ella. Doy gracias de haber encontrado enTuRefugio la ayuda que necesitaba, ya que al principio tenía mucho miedo de no acertar.
¿Qué herramientas utilizan nuestras psicólogas online para trauma?
En nuestro equipo todas somos especialistas en trauma.
Sin embargo, contamos con herramientas distintas para hacer un traje a medida en tu caso en concreto. Estas son algunas de las herramientas que utilizamos en terapia online:
- EMDR, a través del cual podemos reprocesar momentos traumáticos.
- IFS o trabajo por partes, una forma de encontrar equilibrio interno.
- Somatic Experiencing y otros enfoques psicocorporales. Tu cuerpo y sistema nervioso también formarán parte de la recuperación.
Terapia para el dolor crónico y la enfermedad: vivir con menos miedo y más autonomía
No vamos a pedirte que pienses en positivo ni a decirte que te acostumbres. Vamos a trabajar contigo para que puedas sentirte mejor y disfrutar de tu vida, teniendo en cuenta lo que supone convivir con tu condición.
Vivir con menos miedo pese a la incertidumbre
Esperar resultados o preguntarte si vas a empeorar puede hacer difícil pensar en otra cosa. Trabajaremos sobre esas preocupaciones para que no ocupen todo tu día y puedas afrontar las esperas con más calma.
Entender y atender cómo te sientes
Puede haber frustración por lo que no puedes hacer, tristeza o enfado por tener que vivir con esto. En Tu Refugio, hacer terapia con una psicóloga especializada en dolor crónico y enfermedad significa poder hablar de todo ello sin que la respuesta sea «intenta ver el lado positivo».
Juntas buscaréis qué puede ayudarte cuando esas emociones se hacen difíciles de manejar.
Tener más voz en las decisiones de tu día a día
A veces necesitas ayuda, pero también quieres decidir cómo recibirla. Podemos trabajar en cómo explicar lo que necesitas y hablar con quienes te acompañan para que te apoyen sin decidir todo por ti.
Sentirte comprendida en tus relaciones
Los comentarios que restan importancia a lo que te pasa pueden hacer que acabes dejando de contarlo. Prepararemos contigo cómo explicar lo que estás viviendo y pedir el apoyo que necesitas, sin tener que justificarte constantemente.
Poder disfrutar de cosas que te hacen bien
Tus planes y aficiones también tienen sitio en la terapia. Podemos trabajar las preocupaciones que te impiden disfrutarlos y, cuando lo necesites, pensar cómo adaptarlos. Por ejemplo, poder cambiar un plan sin que eso signifique renunciar a quedar con alguien.
Este es el proceso para empezar terapia con una psicóloga online especializada en dolor crónico y enfermedad
Apoyo psicológico para convivir con el dolor y la enfermedad
Un acompañamiento desde casa, sin añadir desplazamientos a tu día.
Primera consulta*
25€
25€
Analizamos tu caso para escoger a la psicóloga que mejor se adapte a tus necesidades.
Próximas sesiones
25€
60€
Una vez realizado el match, estas serán las condiciones de las sesiones posteriores.
Preguntas frecuentes sobre la terapia para el dolor crónico y la enfermedad.
La terapia online te permite hacer las sesiones desde casa, sin tener que desplazarte ni sumar ese esfuerzo a un día en el que quizá ya tienes poca energía.
Puedes conectarte desde un lugar privado donde estés cómoda, incluso sentada o recostada si lo necesitas.
Además, podrás hablar con tu psicóloga sobre cómo te afectan el dolor, el cansancio o las dificultades de concentración para valorar posibles ajustes en las sesiones.
La idea es que la terapia sea un apoyo en tu vida, no otra exigencia más que tengas que cumplir.
Dependerá de tu situación, de lo que necesites trabajar y de cómo te encuentres.
Generalmente, al principio recomendamos una frecuencia semanal para dar continuidad al proceso y, a medida que avances, las sesiones pueden espaciarse cada dos semanas o incluso una vez al mes. En cualquier caso, lo valoraréis juntas, teniendo en cuenta también tu estado de salud, tu energía y tus circunstancias personales y económicas. Queremos que la terapia tenga un lugar en tu vida que puedas sostener, sin convertirse en una carga añadida.
La terapia psicológica no es un tratamiento que garantice la desaparición del dolor, pero sí puede ayudarte a mejorar tu calidad de vida mientras convives con él.
Por ejemplo, podemos trabajar el miedo a que ciertas actividades empeoren tus síntomas, la frustración de tener que cancelar planes, la culpa que aparece cuando necesitas descansar o las dificultades para explicar a quienes te rodean cómo te encuentras.
El objetivo es que puedas recuperar bienestar y autonomía dentro de tus posibilidades, sin que todo tu progreso dependa de cuánto te duele cada día.
No, el acompañamiento psicológico es complementario al seguimiento médico y a los tratamientos que necesites.
Mientras los profesionales sanitarios que llevan tu caso se ocupan del diagnóstico y tratamiento de tu enfermedad, en terapia trabajaremos contigo las dificultades emocionales y cotidianas que puedan aparecer al convivir con ella. Ambas formas de atención pueden formar parte del cuidado de tu salud.
Porque vivir con dolor o con una enfermedad crónica no afecta únicamente a tu salud física. También puede cambiar tus rutinas, tus relaciones, tus planes e incluso la manera en la que te ves a ti misma.
La terapia psicológica puede ayudarte a afrontar esos cambios, gestionar el desgaste emocional y encontrar formas de cuidar tu bienestar en el día a día, teniendo en cuenta tu situación y tus limitaciones.
Tu dolor es real y acudir a terapia no significa que tenga un origen psicológico. Se trata de acompañarte en todo lo que supone convivir con él, como parte del cuidado de tu salud.
Por supuesto. Recibir un diagnóstico, convivir con síntomas que afectan a tu rutina, tener que seguir un tratamiento o asumir cambios en tu vida puede resultar difícil, aunque no exista dolor físico.
Podemos acompañarte a gestionar la incertidumbre, adaptarte a los cambios que necesites hacer y encontrar un equilibrio entre el cuidado de tu salud y el resto de tu vida.
Como decimos siempre, no hace falta que estés al límite o que te encuentres especialmente mal para buscar apoyo psicológico.
Aceptar lo que estás viviendo no significa que tenga que parecerte bien, que renuncies a mejorar o que dejes de buscar tratamientos y alternativas médicas.
En terapia podemos trabajar cómo convivir con tu situación actual sin que toda tu vida gire alrededor de la enfermedad. Esto puede implicar aprender a reconocer tus límites, ajustar expectativas, pedir ayuda cuando la necesitas o buscar otras maneras de seguir disfrutando de actividades que te importan.
No se trata de resignarte, sino de encontrar formas de vivir lo mejor posible con las circunstancias que tienes hoy, sin exigirte estar bien (o mal) todo el tiempo.
También puedes acudir a terapia. Pasar meses o incluso años buscando respuestas, sometiéndote a pruebas o sin saber qué está pasando con tu salud puede generar mucho desgaste.
Podemos ayudarte a afrontar esa incertidumbre, gestionar el miedo o la frustración y cuidar de tu bienestar mientras continúa el proceso médico.
No tener un diagnóstico no significa que tus síntomas no sean reales ni que tengan necesariamente un origen psicológico. La terapia no sustituye la valoración médica, pero puede acompañarte durante ese camino.
¿Para qué necesitas una primera sesión de 20 minutos?
En la sesión inicial nos aseguraremos de poder obtener toda la información necesaria para poder escoger la mejor psicóloga para tu caso. Esta primera sesión garantizará que tu psicóloga sea la persona idónea y con la que puedas conectar en profundidad. Escoge la fecha y hora que mejor te venga y empieza el camino hacia tu bienestar.
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