Psicóloga deportiva online: acompañamiento emocional en el deporte
Te acompañamos a gestionar el impacto emocional de las lesiones, la presión y la frustración, y a encontrar bienestar más allá del deporte.
Una lesión que te obliga a parar, la presión por mejorar o la sensación de que nunca es suficiente.
Muchas veces lo más difícil no es lo que ocurre en el deporte, sino aprender a gestionar lo que despierta en ti.
¿Cuándo puede ayudarte una psicóloga deportiva online?
La psicología deportiva online puede ayudarte a cuidar tu bienestar emocional, tanto si practicas deporte de forma profesional como por afición.
En Tu Refugio te acompañamos desde un enfoque integrador para afrontar las lesiones deportivas, la ansiedad, la autoexigencia y los cambios que afectan a tu relación con el deporte.
- Lesiones deportivas y duelo: Una lesión puede obligarte a parar durante un tiempo o a despedirte definitivamente del deporte que practicabas. Te acompañamos a afrontar esa pérdida y toda la incertidumbre que conlleva.
- Autoexigencia y perfeccionismo: Si te cuesta reconocer tus logros, siempre encuentras algo que podrías haber hecho mejor y sientes que descansar o bajar el ritmo es fallar.
- Frustración y autoestima: Cuando las cosas no salen como esperabas, empiezas a cuestionar tus capacidades. Tu confianza y la forma en que te valoras dependen cada vez más de tus resultados.
- Ansiedad y presión deportiva: La preocupación por competir, las expectativas propias o ajenas y el miedo a equivocarte hacen que vivas el deporte con una tensión constante.
- Identidad y cambios de etapa: Cuando el deporte ha formado parte de quién eres durante años, dejarlo, cambiar de disciplina o replantearte tu relación con él puede hacerte sentir perdida.
¿Cuándo puede ayudarte el acompañamiento de una psicóloga LGTBIQ+ online?
Muchas personas del colectivo LGTBIQ+ viven durante años en alerta, sintiendo miedo al rechazo patente o la necesidad constante de adaptarse para sentirse seguras y aceptadas.
Algunas situaciones en las que el acompañamiento de una psicóloga LGTBIQ+ online puede ayudarte son:
- Sentir miedo constante al rechazo, al juicio o a no encajar.
- Vivir con ansiedad persistente o sensación de alerta constante.
- Hipervigilancia o necesidad continua de adaptarte para sentirte aceptada o segura.
- Dificultad para mostrarte tal y como eres.
- Culpa, vergüenza o conflicto alrededor de tu orientación sexual o identidad de género.
- Problemas de autoestima, validación o sensación de no ser suficiente.
- Dificultades para construir relaciones afectivas seguras y satisfactorias.
- Utilizar el sexo o determinadas relaciones como forma de gestionar ansiedad, vacío emocional o necesidad de validación.
- Conflictos familiares o dificultades con el entorno social.
- Sensación de agotamiento emocional constante.
- Haber vivido experiencias de discriminación, rechazo o invalidación.
- Miedo a decepcionar a tu entorno o a no sentirte “lo suficientemente válida” dentro del colectivo.
Nuestras psicólogas especialistas en terapia LGTBIQ+ online adaptarán el acompañamiento terapéutico a tu historia, tus relaciones y el momento vital en el que te encuentres.
Un espacio para cuidar de ti, más allá del deporte
En nuestra terapia online encontrarás un espacio para comprender lo que estás viviendo, dar lugar a tus emociones y encontrar recursos para afrontar los cambios.
Tu bienestar no debería depender de un resultado ni de poder seguir practicando el deporte, aunque signifique mucho para ti.
Esto es lo que dicen de nosotras las personas que hemos acompañado
He hecho terapia con Irene y aunque no ha llegado ni un año, empecé por una situación que no sabíacómo afrontarla y gracias a ella, a día de hoy puedo darle otro enfoque y contar con unas cuantasherramientas para afrontar la situación. Sabe escuchar y ha sabido extraerme puntos fuertes cuando yono me daba ni cuenta y me ha ayudado a valorar aspectos que pasaba por alto. Tenía miedo de que alser terapia totalmente online no tuviera la confianza de abrirme con ella y al final probar este lugar hasido todo un acierto y se lo recomendaría a cualquiera. Muy contenta con la experiencia y en elmomento que vuelva a necesitar ayuda, volveré a este refugio.
Mi experiencia con Raquel ha sido genial. Desde el principio me sentí escuchada y sentí que sevalidaban mis emociones. Durante este año de terapia he aprendido mucho sobre mí misma, avalidarme y a quererme más. También he podido trabajar muchas cosas que llevaba muchos añosarrastrando y que no sabía cómo gestionar. Estoy muy contenta con que Raquel me haya acompañadoen este proceso y muy agradecida por todo. Sin ninguna duda, empezar la terapia con ella ha sido unade las mejores decisiones que he tomado. ¡Muchas gracias Raquel por todo! <3
Llevo ya un tiempecito con Yolanda en las sesiones, y la verdad que he notado una mejoría enorme y nome puedo sentir mejor de realizarlas con ella. Al principio tenía miedo de si era la acertada, pero me hedado cuenta de que así ha sido. Me ha ayudado para mejorar, me ha escuchado, me ha comprendido ysiempre en todas las sesiones me he sentido increíble con ella. Doy gracias de haber encontrado enTuRefugio la ayuda que necesitaba, ya que al principio tenía mucho miedo de no acertar.
¿Qué herramientas utilizan nuestras psicólogas online para trauma?
En nuestro equipo todas somos especialistas en trauma.
Sin embargo, contamos con herramientas distintas para hacer un traje a medida en tu caso en concreto. Estas son algunas de las herramientas que utilizamos en terapia online:
- EMDR, a través del cual podemos reprocesar momentos traumáticos.
- IFS o trabajo por partes, una forma de encontrar equilibrio interno.
- Somatic Experiencing y otros enfoques psicocorporales. Tu cuerpo y sistema nervioso también formarán parte de la recuperación.
Encuentra tu bienestar a pesar de los resultados
Contar con el acompañamiento de una psicóloga deportiva online puede ayudarte a construir una relación más amable contigo misma, en la que tu valor no dependa de lo que consigues ni de lo que tu cuerpo puede hacer.
Sentirte suficiente, sin tener que demostrarlo
Reconocer tu valor más allá de tus logros y aprender a tratarte con menos exigencia y más comprensión.
Encontrar calma en medio de la incertidumbre
Sentirte más preparada para afrontar los cambios, gestionar tus emociones y recuperar la confianza en ti.
Aprender a escuchar tus necesidades
Poder descansar, poner límites y tomar decisiones sin sentir que estás fallando a nadie, tampoco a ti.
Encontrar nuevas formas de sentirte tú
Redescubrir quién eres más allá del deporte y construir una vida que siga teniendo sentido, aunque tus circunstancias hayan cambiado.
Este es el proceso para empezar terapia con un psicólogo deportivo online
Tu bienestar merece un lugar más allá del deporte
Da el primer paso para sentirte mejor contigo y afrontar lo que estás viviendo, con el acompañamiento de nuestras psicólogas deportivas online.
Primera consulta*
25€
25€
Analizamos tu caso para escoger a la psicóloga que mejor se adapte a tus necesidades.
Próximas sesiones
25€
60€
Una vez realizado el match, estas serán las condiciones de las sesiones posteriores.
Preguntas frecuentes sobre la terapia con una psicóloga deportiva online
En Tu Refugio empezamos con una primera sesión de orientación online de 20 minutos, por 25 €. En ella conocemos tu situación, qué relación tienes con el deporte, cómo te está afectando lo que estás viviendo y qué te gustaría trabajar en terapia.
A partir de ahí, seleccionamos entre las psicólogas de nuestro equipo a la profesional que mejor encaje contigo, teniendo en cuenta tus necesidades, tu historia personal y tu motivo de consulta.
Las siguientes sesiones de terapia psicológica online duran una hora y cuestan 60 €. Se realizan por videollamada, desde un espacio en el que te sientas cómoda y con la privacidad necesaria.
Además, nuestro enfoque integrador nos permite mirar más allá de las dificultades relacionadas con el deporte. Si durante el proceso aparecen cuestiones vinculadas con tus relaciones, tu autoestima o experiencias de tu historia personal, también podemos abordarlas en terapia.
Tener que abandonar el deporte por una lesión, una enfermedad o cualquier otra circunstancia puede suponer una pérdida mucho mayor de lo que parece. Especialmente cuando llevas años practicándolo y forma parte de tu identidad, tus rutinas, tus relaciones o tus planes de futuro.
El duelo deportivo no siempre recibe la atención que merece. Puedes sentir tristeza, rabia, frustración o incluso preguntarte quién eres ahora que ya no puedes hacer algo que te definía. Y no, no es exagerado sentirlo así.
La terapia psicológica puede ayudarte a elaborar el duelo por dejar el deporte, adaptarte a esta nueva etapa y reconstruir tu identidad más allá de la actividad deportiva. No se trata de olvidar lo que has perdido ni de encontrar rápidamente algo que lo sustituya, sino de aprender a convivir con esa pérdida y encontrar nuevas formas de sentirte bien contigo.
Para nada. La psicología deportiva no es solo para deportistas de élite. También puede ayudarte si practicas deporte de forma amateur, participas en competiciones o entrenas habitualmente y estás atravesando dificultades que afectan a tu bienestar emocional.
En Tu Refugio nos especializamos en el acompañamiento psicológico desde un enfoque integrador informado en trauma. Esto significa que la terapia no tiene por qué centrarse exclusivamente en el deporte: durante las sesiones pueden surgir cuestiones relacionadas con tu autoestima, tus relaciones o tu historia personal, y también podemos trabajarlas de manera profunda.
Nuestro enfoque está especialmente orientado al bienestar emocional, por lo que si buscas preparación psicológica especializada para mejorar el rendimiento en una disciplina deportiva concreta, probablemente necesites un profesional con esa especialización específica.
Sí. Una lesión deportiva no solo afecta al cuerpo. A menudo también tiene un gran impacto emocional, generando miedo a volver a lesionarte, frustración por perder autonomía o tristeza por tener que abandonar una actividad importante para ti.
Para la recuperación física necesitarás acudir a profesionales sanitarios especializados, como un médico o fisioterapeuta. Pero para cuidar tu bienestar emocional, puedes contar con el acompañamiento de nuestras psicólogas deportivas online.
A través de la terapia podemos ayudarte a gestionar las emociones que despierta la lesión, afrontar la incertidumbre durante la recuperación o elaborar el duelo si no puedes volver a practicar tu deporte. Todo ello por videollamada, desde donde te sientas cómoda.
La psicología deportiva es una especialidad que trabaja la relación entre la mente, las emociones y el deporte. Puede ayudarte a mejorar tu rendimiento, prepararte psicológicamente para una competición, gestionar la presión o encontrar un equilibrio entre las exigencias deportivas y tu vida personal.
En Tu Refugio ponemos especial atención en el bienestar emocional. Te acompañamos cuando una lesión, la autoexigencia, la frustración o los cambios en tu vida deportiva afectan a cómo te sientes contigo y a tu calidad de vida, desde un enfoque integrador y adaptado a tu historia.
La ansiedad deportiva puede aparecer antes de una competición, por miedo a equivocarte o cuando sientes que nunca haces lo suficiente. A veces, esa presión acaba afectando a tu autoestima, tu descanso e incluso a tu vida fuera del deporte.
La terapia psicológica puede ayudarte a entender de dónde viene esa autoexigencia, aprender a gestionar la ansiedad y construir una relación más saludable con el deporte, en la que tu bienestar no dependa únicamente de tus resultados.
No se trata de dejar de querer mejorar o de renunciar a tus objetivos, sino de poder perseguirlos teniendo una salud mental que te acompañe a ello.
¿Para qué necesitas una primera sesión de 20 minutos?
En la sesión inicial nos aseguraremos de poder obtener toda la información necesaria para poder escoger la mejor psicóloga para tu caso. Esta primera sesión garantizará que tu psicóloga sea la persona idónea y con la que puedas conectar en profundidad. Escoge la fecha y hora que mejor te venga y empieza el camino hacia tu bienestar.
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