Terapia online con psicólogas especialistas en altas capacidades
Entender cómo funcionas también puede ayudarte a vivir con menos exigencia.
Tener altas capacidades no significa tenerlo todo más fácil. Es muy común que pensar y analizar las cosas con tanta intensidad pueda llevarte a exigirte demasiado, darle vueltas a todo o sentir que no terminas de encontrar tu lugar.
En terapia podemos ayudarte a comprender mejor cómo funcionas y trabajar aquello que realmente está afectando a tu bienestar.
Tener altas capacidades no significa que todo tenga que resultarte fácil. Ni que tengas que poder con todo solo porque "puedes".
Cuando tu cabeza no para nunca
Las altas capacidades pueden vivirse de maneras muy diferentes. No todas las personas tienen las mismas dificultades ni necesitan apoyo psicológico por el hecho de tener AACC.
Quizá te pasa que:
- Le das tantas vueltas a las cosas que te cuesta desconectar.
- Te exiges mucho y rara vez sientes que lo que haces es suficiente.
- Te exiges tanto que a veces acabas bloqueándote, procrastinando o frustrándote cuando algo no sale como esperabas.
- Te cuesta mantener la motivación en trabajos o tareas que se vuelven repetitivos, poco estimulantes o en los que no encuentras sentido.
- A veces sientes que vas a otro ritmo o que te cuesta encontrar personas con las que conectar.
- Has crecido escuchando todo lo que “podrías llegar a hacer” y sintiendo presión por estar a la altura.
La terapia puede ayudarte a entender cómo influye tu forma de funcionar en tu bienestar, sin convertir tus altas capacidades en un problema que haya que corregir.
¿Te preguntas si podrías tener altas capacidades?
Si hay aspectos de tu forma de pensar, sentir o relacionarte que siempre te han hecho sentir diferente, nuestro test puede ayudarte a explorar si aparecen rasgos relacionados con las altas capacidades.
Es gratuito y solo te llevará unos minutos.
No tienes que demostrar constantemente todo lo que eres capaz de hacer.
En Tu Refugio encontrarás un espacio donde trabajar lo que te está generando malestar, con psicólogas que comprenden las altas capacidades intelectuales y adaptan la terapia a tus necesidades.
¿Cómo te acompañaremos en tu terapia online para altas capacidades intelectuales?
Mereces vivir una vida plena y a tu medida
Este es el mejor momento para empezar a entenderte y acompañarte
Primera consulta*
25€
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Analizamos tu caso para escoger a la psicóloga que mejor se adapte a tus necesidades.
Próximas sesiones
25€
60€
Una vez hayamos realizado tu análisis, estas serían las condiciones de las posteriores sesiones.
¿Cómo puede ayudarte la terapia si tienes altas capacidades?
- Reducir la autoexigencia y el perfeccionismo, especialmente cuando nunca parece suficiente.
- Gestionar el sobreanálisis, la rumiación o la dificultad para desconectar.
- Entender mejor tus emociones y aprender a regularte cuando te sientes sobrepasada.
- Trabajar la desmotivación o el bloqueo cuando necesitas estímulo, reto o sentido para implicarte.
- Cuidar tus relaciones y tu autoestima cuando sentirte diferente ha afectado a cómo te ves o cómo te vinculas.
¿Qué ocurre en las sesiones y qué podéis esperar de la terapia de pareja?
En terapia de pareja online trabajamos con un método claro y un marco seguro:
- Creamos un espacio seguro y neutral: Nosotras facilitamos la conversación sin juicios y sin tomar partido. No se elige bando ni se trabaja con una de las partes sin conocimiento de la otra.
- Construimos un mapa inicial de la relación: Partimos de lo que está ocurriendo ahora (conflictos, comunicación, discrepancias, emociones, cambios vitales…) y revisamos la historia y los hitos que han marcado el vínculo.
- Establecemos objetivos compartidos: Con ese mapa definimos una dirección de trabajo alineada con vuestras prioridades y necesidades tanto de pareja como individuales.uerdos que se puedan cumplir en lo cotidiano.
- Aportamos herramientas prácticas: Aprendéis a abordar los problemas sin escalar el conflicto, a traducir reproches en peticiones claras, a reparar cuando algo duele y a crear acuerdos que se puedan cumplir en lo cotidiano.
- Insistimos en el cuidado del vínculo: Fortalecemos comunicación e intimidad, ayudándoos a recordar lo que os une y a construir desde ahí.
- Os acompañamos durante todos los avances o retrocesos. Revisamos lo que haga falta y celebramos cada paso para que el cambio se mantenga en el tempo.
¿Crees que puedes tener altas capacidades pero nunca te han evaluado?
Muchas personas descubren sus altas capacidades en la edad adulta y empiezan a reinterpretar desde ahí experiencias que antes no terminaban de entender.
Si quieres saber si tienes un perfil de altas capacidades intelectuales, en Tu Refugio realizamos evaluaciones de neurodivergencias en adultos. También podemos explorar si las AACC conviven con TDAH o autismo, lo que se conoce como doble o triple excepcionalidad.
Al finalizar recibirás una devolución profesional y un informe con los resultados de la evaluación.
Cómo la terapia psicológica ha mejorado las vidas de personas neurodivergentes
Mi experiencia está siendo muy positiva. El proceso es largo y desafiante, lleno de altibajos, pero siento que cada sesión es un pequeño paso hacia la sanación. Trabajar con el apoyo de mi psicóloga me da herramientas y claridad, y me ayuda a mantenerme comprometida con este camino profundo.
Después de haber pasado más de 10 años con distintos profesionales de salud mental sin un diagnóstico claro, siento que por fin estoy siendo acompañada de una manera que realmente marca la diferencia. Tener a una gran profesional que me guía y sostiene en este proceso ha sido, sin duda, un gran acierto. Me siento agradecida por haberme puesto en vuestras manos.
Contactar con Tu Refugio ha sido una de las mejores decisiones de mi vida. Llevo desde que tengo memoria sufriendo día a día y tratando de sobrevivir en un mundo que claramente no está diseñado para mí, y siempre he querido ir a terapia pero nunca me he atrevido a dar el paso. Llegué a Tu Refugio por recomendación de una conocida, y me alegro cada segundo de haberlo hecho, me ha cambiado la vida. Gracias Leticia (mi psicóloga) por haberme ayudado (y seguir haciéndolo) a entender todo, a ser más yo y descubrir partes de mí que ni conocía, a quererme y estar orgullosa de quién soy y cómo soy, y gracias por darme ese espacio seguro que tanto necesitaba. Desde que comencé las sesiones soy más feliz, me expreso más libremente tal y como soy sin vergüenza, y por fin puedo comenzar a vivir con otra mentalidad y perspectiva en este mundo tan complicado para las personas que somos neurodivergentes. Gracias Tu Refugio por construir una comunidad tan bonita, y continuad con la labor tan enorme que hacéis.
Mi experiencia con Raquel ha sido genial. Desde el principio me sentí escuchada y sentí que sevalidaban mis emociones. Durante este año de terapia he aprendido mucho sobre mí misma, avalidarme y a quererme más. También he podido trabajar muchas cosas que llevaba muchos añosarrastrando y que no sabía cómo gestionar. Estoy muy contenta con que Raquel me haya acompañadoen este proceso y muy agradecida por todo. Sin ninguna duda, empezar la terapia con ella ha sido unade las mejores decisiones que he tomado. ¡Muchas gracias Raquel por todo! <3
Preguntas que tal vez te surjan sobre la terapia psicológica para altas capacidades
Sí. Existen test que pueden ayudarte a explorar si algunos rasgos de tu forma de funcionar podrían encajar con un perfil de altas capacidades.
En Tu Refugio puedes realizar nuestro test de neurodivergencias online, que explora los perfiles TDAH, autismo y altas capacidades.
El resultado es orientativo y no equivale a un diagnóstico. Para confirmar si tienes altas capacidades es necesaria una evaluación profesional más completa, en la que se utilizan pruebas estandarizadas y se tienen en cuenta diferentes aspectos de tu funcionamiento cognitivo y tu historia personal.
No. Puedes empezar terapia aunque no tengas un diagnóstico de altas capacidades. Lo importante será comprender qué te está generando malestar y qué necesitas trabajar. Si además quieres saber si tienes AACC, puedes realizar posteriormente una evaluación específica.
Sí. Las altas capacidades pueden coexistir con otras neurodivergencias, como el TDAH o el autismo. Cuando se combinan altas capacidades con otra condición neurodivergente, hablamos de doble excepcionalidad. Si conviven varios perfiles neurodivergentes, puede existir triple excepcionalidad.
Esta combinación puede hacer que algunas características se potencien entre sí o que, en ocasiones, se compensen y pasen desapercibidas. Por ejemplo, una persona con altas capacidades y TDAH puede tener una gran facilidad para comprender conceptos complejos, pero experimentar dificultades para organizarse, mantener la atención o terminar tareas. Del mismo modo, una persona con altas capacidades y autismo puede mostrar un pensamiento muy profundo y especializado, junto con diferencias en la comunicación, la flexibilidad cognitiva o la sensibilidad sensorial.
Por eso, identificar únicamente uno de los perfiles puede ofrecer una explicación incompleta de lo que le ocurre a la persona. Una evaluación adecuada debe tener en cuenta el conjunto de sus características, su historia personal y el impacto que tienen en su vida cotidiana
Dependerá de cada persona, como cualquier otro proceso terapéutico.
En terapia pueden abordarse la autoexigencia, el perfeccionismo, la regulación emocional, la rumiación, la desmotivación, las relaciones, el impacto que haber sentido que funcionabas diferente ha tenido en tu autoestima...O cualquier demanda terapéutica que pueda tener el/la paciente.
Sí. Hay personas que no identificaron sus altas capacidades durante la infancia (porque muchas veces se celebra que una criatura sea resolutiva e inteligente, pero no se le acompaña emocionalmente) y realizan una evaluación siendo adultas. Comprender su perfil puede ayudarles a reinterpretar determinadas experiencias de su historia y entender mejor cómo funcionan.
No, no necesariamente. Las altas capacidades no son un problema psicológico ni implican necesitar terapia. El acompañamiento puede ser útil cuando existen dificultades como autoexigencia, ansiedad, sobreanálisis, bloqueo, problemas de autoestima o malestar en las relaciones.
La terapia es recomendable cuando existen situaciones que nos impiden disfrutar de un bienestar en nuestra vida. Nos permite comprendernos y tener herramientas para acompañarnos y tener una mejor gestión emocional. Pero nunca será necesaria per se por ser una persona neurodivergente.
No necesariamente. Altas capacidades intelectuales es un concepto más amplio que superdotación y puede incluir perfiles diferentes.
La superdotación suele referirse a un perfil de capacidades cognitivas excepcionalmente elevadas y relativamente equilibradas en distintas áreas, mientras que dentro de las altas capacidades también pueden encontrarse perfiles con aptitudes especialmente destacadas en ámbitos concretos.
Por eso, no basta con alcanzar una determinada puntuación en un test de inteligencia para comprender el perfil de una persona: es necesaria una evaluación más completa.
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